Постоянно забываю о Mom life 😱🙊
Вот так не заходишь, не заходишь, а потом «ой, у меня же столько вопросов накопилось, интересного и девочек любимых нужно почитать» и всё.. на полдня выпала из реальности (а в худшем случае полночи и жертвуешь сном😢).
Но у меня была уважительная причина, я худела 😁😂 Я старалась любое свободное время посвящать тренировкам и результат есть. С конца ноября и отметки в 71,5кг (🤯🙄🙈🙊) я дошла до 58 и временно удерживаю такой вес, уже более месяца он стабилен с колебаниями в полкилограмма туда сюда. И мне в нём комфортно, я бы даже остановилась на таком (хотя цель в первом полугодии была 57😊). Правда, пришлось частично обновить гардероб, частично достать старые любимые вещи, в которые лет 5-7 не влазила! И это самый кайф! Я наконец-то наслаждаюсь шоппингом и он не заканчивается депрессией. Есть и минус, грудь ушла почти совсем 😢😑вот прям, собрала чемоданы и только ветром сдуло с пятого до почти второго, а всю жизнь была третьим. Эх.. Не знаете, бюсты можно ушивать в чашке, а?😁🙈
Но всё же я безумно рада, что всё так, что я вовремя завершила кормление и занялась собой, что осилила «30 day shred» Джиллиан Майклс, что ем почти всё без диет, что открыла для себя йогу (вообще не знаю как жила без неё), что возвращаю свою растяжку и чувствую себя лучше, активней и менее закомплексованной, что у меня такая семья и подруги, которые не просто поддержали, а и научили и прям за руку на занятия отвели❤️❤️❤️
А сейчас ещё и фитнес-тур на носу, я уже в предвкушении! Кайфую от того, что поглощена процессом создания и подготовки!
А на фото я сейчас и 7 месяцев назад… а на море год назад…
Пы.сы. всё же, считаю, что вес в большей степени ушёл по завершению гв. И тут опять вопрос, это ж как гормоны то скаканули?😜
Лучший комментарий
Комментарии
@lehanksu, ссылка это первый уровень, он на 10 дней, потом можно й день перерыва и приступаем ко второму 😉
А можно ссылочку на упражнения с русским переводом?)
Вы умница, ооочень заметные успехи )
А у нас в компании все похудели на гв, даже не думала что может быть иначе )
@kiev_feltcrafts а я ела все чего душа желала) ну и отеки большущее ( спасибо, сейчас посмотрю что там и как) не могу на ходу сообразить далеко мне или нет😂
@david_mom, моя проблема в том, что я булки расслабила ещё до беременности 😣 в первую входила с весом где-то 65 что ли...
На йогу езжу в Киевпрект на Театральную, там очень уютный, камерный зал и цена удобная 😉сейчас 80-100 грн за занятие (в среднем продолжительностью 1-2 часа). Но уже все чаще мы выбираемся на природу😉
Вы такая молодец 👏. Я знаю что такое поправиться за беременность с 49 до 82😲 (очень страшная цыферка). 1.11 сыну - я 53😏. И ещё столько работы над собой.
А куда на йогу ходите?
И я по Джиллиан занимаюсь) курс плоский живот за 6 недель, уже 8 кг скинула) обожаю ее тренировки 💪🏻 самые эффективные для меня) Вы молодец, отличный результат 😉
@kiev_feltcrafts, 😂сильно)))так я вас сохранила буду смотреть вашу программу.
@kristinatima, всё получится! Нужно только захотеть, правда😇 вот завершите гв и всё в кайф для себя! Но мой совет, и сейчас делать хоть самую простую зарядку по утрам, хоть 10 мин, так и проснуться проще и потом будет легче.
Спасибо за этот замечательный пост!!! У меня появилась надежда!!!))) я на гв и на диете сидела и 5 месяцев на тренировки ходила,а вес на месте(((
@kiev_feltcrafts, ага секси 😍просто я по жизни дрыщ . И искренне радуюсь когда люди добиваются своих целей.👌
Ахринеть😯( простите) ват так суперово. 😍😍вы огромная умница👌🙏
@enotik575, вот правда, насколько у каждого организм индивидуален😉
@romashka189, спасибо 😊 да, но только вначале) затем на групповую йогу в зал стала ходить и до сих пор)
Я наоборот меньше весила на ГВ, а после окончания пару кг накинула 😄
Обалдеть, вы просто красотка. 👍
Это вы по видео с ютуба занимались?
@enotik575, спасибо. Но думаю, что в большей степени сыграло завершение Гв, а я просто вовремя взяла себя в руки и всё пошло как по маслу.
И хоть я была похожа на кормящую тёлку, я всеми руками и ногами за гв и мне было жаль, что смогла продержаться только год и месяц.
Я даже не думала, что домашние тренировки могут быть настолько эффективны)Хороших вам результатов!
@enotik575, думаю что ещё что-то по Джиллиан пройду как-нибудь 😉 у меня впервые за всю жизнь начали мышцы на животе вырисовываться)
Тоже по Джиллиан занималась около 2 месяцев. Прямо заметила, как тело укрепилось)Похудеть цели не было, а хотелось рельеф кожи улучшить
@singaeva, так и есть 😁🙈 сама это вижу. Не понимаю как никто не сказал мне, что я жирная 😂😜 как муж это терпел? Это ж как любить надо 😊😁
@maryannboom, тоже считала, что не умею, но пыталась-пыталась и получилось) главное это пробовать хоть что-то сделать, даже если не получается
Вау!!!!извините,но из тети в девушеку!!!круто!!очень!!)))иду на тренировку))аж вдохновили!
Самое крутое, что вы едите почти все без диет! Потому что сильные ограничения - это стресс для организма, который ничем хорошим не заканчивается. Желаю вам , чтобы вы смогли закрепит свой результат и вес дольше не вернулся никогда!
@kiev_feltcrafts я вас понимаю:(( я вообще не умею отжиматься от пола
@maryannboom, где-то полтора месяца (мне хотелось, чтоб второй уровень получался налегке, а он почему-то, давался сложнее чем первый и третий). Первую неделю было очень тяжко, просто ужас и я занималась по 30-40мин (растяжку делала дольше чем в видео), но отжимания и ещё пару упражнений чуть упрощала. Например Джиллиан делает где-то 15 отжиманий с ровными, а я на коленях и всего 10 😝😜 но постепенно втянулась💪🏼
А как много вы занимались по видео майклз? Все время?
@olivka-ola, начинала с довольно простого комплекса дома с Ютюба ссылка но поначалу я и доброй половины повторить не могла или делала в полсилы и это при том, что за спиной уже был месяц по Джиллиан Майклс, я считала, что уже достаточно подготовлена. Правда, самостоятельно я успела попрактиковать где-то раз 5 чередуя йогу с силовыми и кардио. Потом моя подруга начала вести класс для начинающих и я с первого урока с ней (вот уже больше полугода). Сперва она вела только по Сб и всю остальную неделю я практиковала дома, продолжая чередовать с силовыми и кардио. А где-то с декабря занятия добавились во Вт и Чт. Поэтому сейчас я практически на чистой йоге, иногда вольный общеукрепляющий комплекс и крайне редко бегаю
Оце пощастило з бюстом! У мене з майже 5 здулась до недопершого. А до вагітності була двієчка. Ех... Молодчинка, результат супер
Вау!!!!извините,но из тети в девушеку!!!круто!!очень!!)))иду на тренировку))аж вдохновили!