Постоянно забываю о Mom life 😱🙊 Вот так не заходишь, не заходишь, а потом «ой, у меня же столько…

Какая умница!

Оце пощастило з бюстом! У мене з майже 5 здулась до недопершого. А до вагітності була двієчка. Ех... Молодчинка, результат супер

А с чего начали в йоге?

@olivka-ola, начинала с довольно простого комплекса дома с Ютюба https://youtu.be/8e7kiXsLvbg но поначалу я и доброй половины повторить не могла или делала в полсилы и это при том, что за спиной уже был месяц по Джиллиан Майклс, я считала, что уже достаточно подготовлена. Правда, самостоятельно я успела попрактиковать где-то раз 5 чередуя йогу с силовыми и кардио. Потом моя подруга начала вести класс для начинающих и я с первого урока с ней (вот уже больше полугода). Сперва она вела только по Сб и всю остальную неделю я практиковала дома, продолжая чередовать с силовыми и кардио. А где-то с декабря занятия добавились во Вт и Чт. Поэтому сейчас я практически на чистой йоге, иногда вольный общеукрепляющий комплекс и крайне редко бегаю

А как много вы занимались по видео майклз? Все время?

@maryannboom, где-то полтора месяца (мне хотелось, чтоб второй уровень получался налегке, а он почему-то, давался сложнее чем первый и третий). Первую неделю было очень тяжко, просто ужас и я занималась по 30-40мин (растяжку делала дольше чем в видео), но отжимания и ещё пару упражнений чуть упрощала. Например Джиллиан делает где-то 15 отжиманий с ровными, а я на коленях и всего 10 😝😜 но постепенно втянулась💪🏼

@kiev_feltcrafts я вас понимаю:(( я вообще не умею отжиматься от пола

Умничка!!

Самое крутое, что вы едите почти все без диет! Потому что сильные ограничения - это стресс для организма, который ничем хорошим не заканчивается. Желаю вам , чтобы вы смогли закрепит свой результат и вес дольше не вернулся никогда!

Вау!!!!извините,но из тети в девушеку!!!круто!!очень!!)))иду на тренировку))аж вдохновили!

@maryannboom, тоже считала, что не умею, но пыталась-пыталась и получилось) главное это пробовать хоть что-то сделать, даже если не получается

@singaeva, так и есть 😁🙈 сама это вижу. Не понимаю как никто не сказал мне, что я жирная 😂😜 как муж это терпел? Это ж как любить надо 😊😁

Ты мой герой!

Тоже по Джиллиан занималась около 2 месяцев. Прямо заметила, как тело укрепилось)Похудеть цели не было, а хотелось рельеф кожи улучшить

@enotik575, думаю что ещё что-то по Джиллиан пройду как-нибудь 😉 у меня впервые за всю жизнь начали мышцы на животе вырисовываться)

Я даже не думала, что домашние тренировки могут быть настолько эффективны)Хороших вам результатов!

@enotik575, спасибо. Но думаю, что в большей степени сыграло завершение Гв, а я просто вовремя взяла себя в руки и всё пошло как по маслу.

И хоть я была похожа на кормящую тёлку, я всеми руками и ногами за гв и мне было жаль, что смогла продержаться только год и месяц.

Обалдеть, вы просто красотка. 👍

Это вы по видео с ютуба занимались?

Я наоборот меньше весила на ГВ, а после окончания пару кг накинула 😄

@romashka189, спасибо 😊 да, но только вначале) затем на групповую йогу в зал стала ходить и до сих пор)

@enotik575, вот правда, насколько у каждого организм индивидуален😉

👍👍👍👍результат супер!!

Ахринеть😯( простите) ват так суперово. 😍😍вы огромная умница👌🙏

@gaidaialena12032010, уже не огромная 😂😂😂

@kiev_feltcrafts, ага секси 😍просто я по жизни дрыщ . И искренне радуюсь когда люди добиваются своих целей.👌

@gaidaialena12032010, спасибо 😊

Вы большая молодец😍

Спасибо за этот замечательный пост!!! У меня появилась надежда!!!))) я на гв и на диете сидела и 5 месяцев на тренировки ходила,а вес на месте(((

@kristinatima, всё получится! Нужно только захотеть, правда😇 вот завершите гв и всё в кайф для себя! Но мой совет, и сейчас делать хоть самую простую зарядку по утрам, хоть 10 мин, так и проснуться проще и потом будет легче.

@kiev_feltcrafts, 😂сильно)))так я вас сохранила буду смотреть вашу программу.

@singaeva 💪😉

И я по Джиллиан занимаюсь) курс плоский живот за 6 недель, уже 8 кг скинула) обожаю ее тренировки 💪🏻 самые эффективные для меня) Вы молодец, отличный результат 😉

Вы такая молодец 👏. Я знаю что такое поправиться за беременность с 49 до 82😲 (очень страшная цыферка). 1.11 сыну - я 53😏. И ещё столько работы над собой.

А куда на йогу ходите?

@david_mom, моя проблема в том, что я булки расслабила ещё до беременности 😣 в первую входила с весом где-то 65 что ли...

На йогу езжу в Киевпрект на Театральную, там очень уютный, камерный зал и цена удобная 😉сейчас 80-100 грн за занятие (в среднем продолжительностью 1-2 часа). Но уже все чаще мы выбираемся на природу😉

@kiev_feltcrafts а я ела все чего душа желала) ну и отеки большущее ( спасибо, сейчас посмотрю что там и как) не могу на ходу сообразить далеко мне или нет😂

@david_mom, вот расписание, если что 😉

@kiev_feltcrafts спасибо)

Вы умница, ооочень заметные успехи )

А у нас в компании все похудели на гв, даже не думала что может быть иначе )

А можно ссылочку на упражнения с русским переводом?)

@lehanksu, сейчас попробую найти)

@lehanksu, https://mover.uz/watch/qUD8nR1/ это первый уровень, он на 10 дней, потом можно й день перерыва и приступаем ко второму 😉

@kiev_feltcrafts, спасибочки