Девочки всем привет ,расскажите кто как худеет ??какие диеты держите?есть ли сдвиг ??

больше пп еды.много воды.и конечно же спорт.я иногда бегаю по утрам ,когда дети спят.6:30 или 7:30.и дома занимаюсь когда не лень😆.прес ,планка.и все

Кому что 😀, мне надо набрать 😬

На ПП за 1,5 мес минус 10 кг в ВотсАпп группе у @marina199129c . В группе реально легче и мотивация лучше.

@kvantsveta, ухх круто ✊🏻а это Прегги девочки создали или как ??

@nazerkekulibaeva, классно ,тоже начну бегать по утрам ,а у вас есть сдвиг ?

@dilya_777, моя сестра тоже уже как 5-6 лет не может набрать вес )))тоже трое деток есть )

@aygeraa, дети же бесплатный фитнес 😂, тем более когда погодки 😬

Просто отказалась от сладкого и мучного. И не ем за 3 часа до сна. Плюс много гуляю с сыном. -4кг за 3 недели

@tishatima, вот точно также диету держу))

Ем немного и после еды сразу же убираюсь.....могу 10 раз в день полы мыть