Привет, пупсики☀️
#сегодня у меня завал везде🤦🏽‍♀️
.
Многозадачность.
Было бы, круто уметь делать несколько дел одновременно.
Но лучше не увлекаться:
1️⃣со временем становишься рассеянной
2️⃣начинаешь пребывать в режиме «автопилота»
3️⃣теряешь способность сосредотачиваться🤷‍♀️
4️⃣страдаешь от перепадов настроения
5️⃣плохо спишь
Потому, что мозг часто находится в перегруженном состоянии.
.
Смиритесь: успевать всё невозможно. Несколько дней, месяц - вполне, но на длительной дистанции вас ждёт недовольство собой, усталость и #выгорание.
.
Вы, по умолчанию, уже многозадачны, если есть дети, особенно маленькие.
.
Но всё же можно использовать свою способность делать два дела сразу грамотно:
✅ если какое-то дело доведено у вас до автоматизма (вы отлично водите или вышиваете с закрытыми глазами), вы можете параллельно что-то слушать или смотреть (аудиокнигу, вебинар, сериал),
✅ дела, которые не нравятся и не требуют особой концентрации (мытьё посуды, уборка, перебирание шкафов) можно совмещать с чем-то приятным (слушать музыку, болтать по телефону и т.д),
✅список, что и с чем можно совместить. Ожидание в очереди - ответы на письма и сообщения; дорога домой - аудиокнига; мытье раковины - маска для лица.
Так не придётся каждый раз изобретать велосипед и вы спокойнее будете относиться к делам, которые раньше просто воровали у вас время.
.
Как вы используете свою многозадачность?