Опытные спортсменки, комсомолки, да и просто красавицы, подскажите кто как составляет план тренировок. Хочу отделится от тренера и ходить самостоятельно, возник вопрос как самостоятельно составить план тренировок, как отслеживаете веса на тренажерах? Записываете куда-то или уже на память? Поделитесь информацией пожалуйста)