Два месяца тоже мучалась, но ничего не делала. Потом само прошло. Последнии два месяца вообще ничего не тревожит. И силы есть и енергия, и крепкий сон. Иногда нужно просто потерпеть перестройку организма.

@mariya.tre, лучше не сидеть. Это, как минимум, неудобно. Сидеть нужно только на стульях со спинкой, никаких табуреток. Должна быть опора

@daria.a.kovalenko сидеть в бандаже нельзя? Только ходить и стоять?

Только бандаж вам и поможет. Можете диклофенаком помазать, но это малоэффективно. Таз расходился и центр тяжести смещается. Это нормальные симптомы.

@mariya.tre, юность на Бастионной , Печерск , под открытым небом , тренер Маргарита .

@pyato4ka_18 в какой бассейн ходили?

Ходила в бассейн на аква маму , после занятий как заново родилась -) хотя проблемы со спиной постоянно - грыжа беспокоит ....

Мне на йоге посоветовали упражнения. Когда хожу и делаю - не болит

Я ношу бандаж, очень довольна!

@yanakyberplast24 я сдавала анализ на кальций- в норме. Решили не принимать

Пропила месяц кальций, и все прошло

Запишитесь на йогу и все боли как рукой снимет)

Зайдите на ютуб канал, там для беременных очень много упражнений для разгрузки поясницы и укрепления мышц живота

Мене спасав бандаж , я з ним ганяла як сумошедша, без нього помирала, брала "Аніта" він дуже комфортний, новий дорогий то брала бу на олх, але воно того варте

С Бандажом значительно легче. Вы ощутите разницу. Мне гинеколог сказал просто.... надо бандаж.

Коленно-локтевая поза. Пару раз в день по 5 мин. А ещё ходить каждый день. Хотя бы по 2-3 км. Лично мне помогает. Когда не ходила, жутко болела поясница. Начала ходить, не болит. Бандаж тоже врач сказала носить, но я пока без него справляюсь)

Теплая ванна,массаж,лежать на левом боку ровно,держать осанку,как сильно начинает болеть,прилечь)

У меня боль в пояснице была очень сильная,но только когда ложилась
Я прям встать не могла,ноги подкашивались от прострелов
Купила себе подушку для беременных,думала что не поможет,но я уже все хотела перепробовать
На удивление я забыла,что это такое боль в пояснице
Но незнаю как вам,потому что все таки у меня только когда лежала

У меня такая же проблема, что в бандаже что без, никаких результатов как болело так и болит, только в бандаже немного дольше можно пройтись, но потом начинает снова все болеть(

@viktoriss и мне кажется, он будет сдавливать. Но пока не вижу выхода, как помочь спине.
Хочу на фитнес для беременных, может там помогут расслабить мышцы

Я против бондажа, я носила ровно неделю, и оказалось,что он передавливает кровоток, только сняла и все ок сразу

Я хожу с бандажом,так легче