Сонливость

День 5 уже наверное хочется спать, не знаю что такое. Ночью сплю нормально. Просыпаюсь не так уж и рано, часов в 8-8:30. Но вот время щас 21:00, а я уже хочу спать, раньше такого не было. И ещё я почти всегда очень долго засыпаю, могу по часу- полтора 😣 кто сталкивался с такими долгими засыпаниями, что вам помогло избавиться от них?