5 недель я уже на пп) довольно таки не тяжело, если учитывать, что раньше я ела кучу всего вредного…

Расскажите своё меню)

Точно также как вы, с 19 марта ушло 5 кг)

Я так на же пп сижу и позволяю себе с утра сладкое) утро жду с нетерпением 😄 с вечера представляю что буду кушать 😄🤦‍♀️

Посмотрите у меня пп десерты,для веганов,спортсменов и сыроедов.Без глютена и очень вкусно😋

@aleksa_f., 😂 я тоже жду утра))

@mama_yulja, да у меня тоже сохранены где то рецепты пп, в предыдущих попытках готовила их, но мне так надоедало их готовить😅 бросала это дело)

Поделитесь рационом ?))

@felice90, тяжело самому готовить,там метод другой,шоковая заморозка,без этого такие муссы плывут(Мы их на продажу готовим)

@ksenia0503, @venera2801, раньше я старалась готовить разные блюда, но мне так надоедало всегда думать, что готовить, покупать кучу разных ингредиентов. В этот раз решила питаться довольно однообразно и оказалось, что мне так проще и удобнее)) потому что муж редко ест со мной филе, поэтому ему готовлю отдельно, иногда Свекровь просит ей что то приготовить... поэтому чем меньше времени у меня уходит на готовку, тем лучше. А то пока на каждого отдельно приготовишь, весь день пройдёт. А ещё ж ребёнка накормить, погулять, искупать, уложить и на себя нужно время найти 😅и на удивление однообразие мне не надоедает! Завтрак: овсяноблин с обычной рикоттой и кофе/чай без сахара(вместо сахара стевия). Обед: куриное филе(я его мариную на ночь и оно вообще не сухое, сочное и вкусное), делаю его на деревянных шпажках в духовке, как шашлык. На гарнир гречка(можно дикий рис, но у меня в ближайших магазинах он не продаётся), либо покупаю в стеклянной банке печёные баклажаны в томатном соусе(там состав более менее норм, сахар правда есть, но в небольших количествах позволяю себе). Ужин : тоже самое филе со свежими огурцами(можно овощной салатик, но мне больше нравится так). Ну и перекусы: кефир, творог, хлебцы корнер, фрукты. Там главное, что в первой половине дня углеводы можно, во второй половине дня нельзя(фрукты вечером нельзя). Филе за раз тоже нельзя много съедать, максимум вроде 100гр. В общем одно и то же, но мне так очень удобно, готовка занимает минимум времени, что для меня важно! Главное найти, то что тебе очень понравится. Я вот перепробовала кучу рецептов с куриным филе, но всегда быстро надоедало. И вот наконец нашла рецепт вот этого шашлыка, он безумно вкусный и готова только его и есть😋😋 так что вот так) пп рецептов много на ютубе и в инстаграме))@sveta0090.90,

@mama_yulja, посмотрю) спасибо

Блин, в моей семье невозможно придерживаться ПП. Приходится жрать жирное, жареное, сладкое. А отдельно себе готовить нет ни сил ни времени, да и затратно получается... Тяжело когда дома два мужика, любящих вкусно поесть...

@emi2016, да у меня такая же ситуация дома. Муж любит свинину в майонезе и тд😂 но вот то что я ем, готовится очень быстро)

Спорт и пп с января, спорт не значит быстрее (быстро худеть вредно как для организме, так и для кожи, тоже в своё время гналась за кг..), просто плавильней, кожа не будет обвисать, растяжек не будет, и будучи на пп вес постоянно будет уменьшаться, просто по чуть-чуть, как и набирается)) а то набираем мы медленно, а худеть хотим быстро ))) могу дать совет ещё касательно зала: силовая + кардио, раньше думала, что кардио без силовой помогает, но оказывается не особо ( и если есть возможность, то конечно тренер. Я хожу на групповые и 2 раза в неделю с тренером в тренажёрном, раньше тоже не понимала кстати, нафига он нужен - но такой мотивации никогда не было)) тоже местами грешу в еде, но читмилы для того и нужны, чтобы не сорваться - привыкаешь уже )) весы и фитпарад с низкокалорийными сиропами - мои друзья )) и в гости с ними) даже у мужа перестала дома сладости воровать ))) он есть майонез, кетчуп, жарю ему на масле.. сама смотрю на это спокойно 👌🏼

Рецептов кстати полно в иг, оттуда черпаю идеи часто, когда все обыденное надоедает )) и жить дальше можно 😁

@ekaterina_pavlova, да я тоже смотрю там рецепты и на ютубе) я не говорю, что со спортом я Мега быстро похудею, имею в виду, что будет более эффективно и нужные места прорабатывать) на данный момент у меня самая большая проблема это бока, живот и руки. В зал к сожалению пойти нет возможности(( из за кредита финансы не позволяют. Так что буду дома заниматься) низкокалорийный сиропчики, тоже накупила - это вещь, помогают не сорваться на сладкое)))

@felice90, дома тоже вариант, конечно, зачастую в зал ходят, чтоб волшебный пендаль был, сама раньше дома занималась, и все отлично было, подтянутое тело да, это то, что нужно - как часто встречаются картинки, где девушки весят по-разному, а выглядит лучше та, что больше весит) спортивная фигура, не кости привлекают мужчин и мне лично нравятся тоже )

@felice90, белковые батончики тоже вещь👌🏼 bommbar рекомендую, выбор вкусов мммм🤪

@ekaterina_pavlova, ну в данный момент мне пендаль не нужен) так как я вижу, что результат есть, поэтому есть стимул его улучшить) я с нетерпением ждала, когда смогу начать заниматься)))😍 худющей я стать не стремлюсь, мужу такие не нравятся, ему нужно, чтоб было за что пощупать😆 он правда боится, что моя попа уйдёт, которую он так любит😂 называет её : волшебной🙈

@ekaterina_pavlova, сколько у вас кстати ушло с января?

@felice90, по кг если 7 где-то, если бы не грешила местами, то больше бы конечно, но все ещё впереди ))) худеют не к лету, а для себя 💪🏼🤪

@ekaterina_pavlova, ну у вас может веса лишнего немного) плюс вы в зале занимаетесь, то на весах может быть несильно заметно, так как мышцы растут. У меня как бы вес не огромный , но для моего роста много. И не занималась пока

@felice90, спасибо большое

@mama_ama_kriminal, вот этот пост