Девы, выручайте! болит поясница. Хочу что бы мне на неё надовили до хруста костей 😩 помогите кто как справлялся? Может…

Я в ютубе смотрела норм помогало,в постах у меня глянь.и я об угол шкафа терлась еще😂

Попробую объяснить. Нужен помощник только! Физически сильный) и большой широкий шарф или простынь, сложенная в полосу, по ширине примерно, как поясница. Ложитесь на пол, шарф под поясницу посередине длины. Помощник поднимает шарф за два конца, поднимая и таз с его помощью. Получается, что таз находится как в гамаке. И начинает медленно, аккуратно раскачивать в стороны. Выше поднимать, опускать. Тянуть то один конец, то другой вверх.

Максимально нужно расслабиться во время процедуры. То же самое можно проводить и с головой)

Фитболл

Мне коленно-локтевая поза помогала

Там пусть муж и помассажирует.

@acoolochka, спасибо попробуем сегодня

@vetochka31, выздоравливайте!

@ekaterina_ekaterina_ekaterina, 😃 плоховат вариант

@vetochka31, почему это?

@vetochka31 если есть дома турник, то можно повисеть! Мне помогает!