@alina_s_, посмотрите у меня в записях, я в коментах писала рецепт

@i_vik как вы рыбную запеканку готовите?

Порция 200-250. На завтрак - каша с фруктами, обед - овощи с мясом или рыбной запеканкой, полдник - творог и йогурт, ужин - гречка с молоком или молочный суп с макаронами.