Девочки это прям моя проблема из проблем. Я очень долго засыпаю на ночь, даже если я при смерти от усталости все ровно это занимает час два три. Что то может нужно перед сном выпивать ?ну конечно не снотворное адское, чтоб я детей ночью слышала .В обед я могу вырубиться быстро , утром тоже встаю кормить ,потом мгновенно засыпаю,но на ночь это писец какой то.
Лучший комментарий
Комментарии
@vikamasl вырубают намертво?или я буду слышать детей?
Я пила таблетки, называются соные. Вот реально помагали
@stasay93 ну тогда попейте что-нибудь успокаивающее.. Типа валерьянки, чай с ромашкоц
@stasya_a если телефон в руких это вообще зло, могу и до утра учитываться,но не спать
@stasay93 ну вот спать уложили и на телефоне читать
@stasya_a когда ж их читать то. При наличии погодок пожрать некогда не то что читать .
@stasay93 это все думки. Разгружайте голову. Книги читайте, мне помогает заснуть
@stasya_a @annamoy @danya1990 днём я не ложусь спать . ложусь спать как только укладываю детей тобишь в 21:00 ,но засыпаю я ближе к 12-1 ночи . а до этого времени то не удобно ,но жарко то холодно, по думки всякие
У меня тоже так, если днем посплю, поэтому стараюсь в последнее время не ложится днем,засыпаю намного лучше.
@stasya_a надо попробовать ложиться раньше. Вот я если в 21-22 часа не лягу то до утра могу бродить не спать.
Мозг у вас загружен, и трудно уснуть. Плюс пик выработки меланина примерно около 9 часов. Раньше ложитесь и ребёнка раньше спать уклалывайте.
@mareok кофе и какао не пью вообще ,чай с утра
Кофе не пьете? Чай? Какао? Я бы теплое молоко с медом пила и в ванне с лавандой полежала
Не надо снотворное витамин В надо попить и все наладится
@stasay93 нее , слышала я все. Просто засыпала легко, а не в 4-5 утра.