Как избавиться от вечерних зажоров, можно конечно отказывать себе , тренировать силу воли ... а вот…

Капусты пекинской кочан купить и жрать))))

Никак😂 время 22:10, я сижу чай с печеньками жую😂😩

Кефир мне помог. Литра за вечер прям обпится можно. А калорий значительно меньше чем в конфетах(я ими на ночь грешила).

Только желание иметь красивую фигуру 😊 ведь скоро лето, а это солнце , море пляж 😜

@sergeevamary65 а я бутерброд , вкусный зараза 😣

@marjawa, @mom2017, это вообще не выход)))) я и кочан капусты слопаю и кефира напьюсь и бутер сверху затолкаю ) я так вроде отдыхаю ... сижу на кухне лопаю все подряд ((( набрала уже три кг 🙄

@kaptv130383, @sergeevamary65, а я Сникерс )

@elena____arh тогда выход кефир с селедкой😄проститепожалуйста, шутка конечно. По поводу капусты... ну и еште на здоровье! Это сколько ее надо съесть чтоб набрать что-то? Столько не съедите))

Есть белки на ужин. Они дольше перевариваются и дают ощущение сытости.

@elena____arh, два кочана тогда или три) плюс огурцы еще) надо желудок забить не калорийным чем-то просто

@mom2017, это мне просто выше посоветовали купить кочан капусты и жевать )))

Нормально ужинать. Если поужинать правильно, то потом не хочется есть (белок плюс овощи).

@elena____arh так не сидите на кухне 🤷и найдите интересное занятие окромя поглощения еды.

Есть часто и немного днем, да и белковый ужин, если совсем невмоготу , то на ночь творог нежирный с сахарозаменителем. Сладко и сытно👍🏻☺✌🏻

Это дело привычки

Сменить обстановку, привычки, занятия вечерние. Поменять программу, короче, убрать ассоциацию «вечер- пришло время пожрать». Уф, не знаю, получилось ли мысль оформить 🤭

Вместо того, чтобы есть покачайте пресс. Есть перехочется и пресс красивый будет!👌

@zelentsovaka, уже хорошо скинули )) молодец

@_manon, подучилось и я это понимаю , но особенно перед критическими днями ужас как хочется жрать

@mashash_, вот клянусь , с завтрашнего дня начну и если сработает мысленно вас зацелую и пошлю миллиарды позитивных зарядов во вселенную )

Вот буквально час назад тоже думаю, попью ка я чайку с печенюшками, но перед этим встану на весы🙈. Ну в общем дальше можно и не продолжать...😂 вес выше, чем я хотела, как итог, попила просто чай без сахара с 2-мя штучками чернослива🤷‍♀️. В общем, и дальше планирую спасаться весами от нападения на вкусняшки 😂

@elena____arh, я сегодня пошла в подъезд по лесенкам бегать🙈жрать конечно перехотелось,но это ж не вариант каждый раз так сбегать от еды😅я причём могу поесть ,через часик опять прям дико хочу жрать🤦🏼‍♀️

Прямо перед сном можно съесть пару куриных белков варёных, они хорошо снимают чувство голода) А вообще , нужно рацион в течение дня посмотреть, например ,если хочется сладкого сильно, значит организму мало углеводов за день дали.

Я на пп в очередной раз))) и все таки я пришла к этому теперь окончательно)) поняла весь кайф) и есть никогда не хочется

Я пью турбослим контроль аппетита.300 руб стоит и пью тока вечером.не жру.похуделв на 5 кг за месяц

Только собралась не жрать на ночь, подруга из командировки пряников Тульских привезла, с начинкой. Вкусные такие....обожралась опять я короче.

@zolotina, тоже идея )))

@oksanaruss, это каким то образом должно стать привычкой

@zmarfa85, дело не в голоде , а в желании сожрать все на своём пути

@natali1991schastlivaya, как пришли ?

@kordira, 😭😭😭😭пряничек это прекрасно

@elena____arh Как у нас на обучении по диетологии говорили, хотите есть - пейте воду))) А вообще, верно советовали, не заходите на кухню, найдите занятие на вечер или лучше на улицу пройтись выйти, перед сном полезно)))

@elena____arh поняла что просто не жрать я не могу- ибо потом в 3 секунды возвращается все, если хоть разок сорвешься и сьешь какую ниб дрянь

А здесь уйма рецептов.. причем накормить можно всю семью

А мотивировала себя смотря видео разное, где люди добивались своего, из жиииробасины превращались в конфетку)) я думаю чем я хуже?? Я же не слабовольная овечка! Я маму приболтала и теперь мы с ней в месте на пп. Результат уже есть что дает спортивный интерес))) но к этому реально надо придти.. это тоже самое что бросить курить

Пока тебе будут говорить бросай- хрен ты это сделаешь пока сам не захочешь

Тут тоже самое

Из под пинка не получится, надо найти мотивацию))

@zelentsovaka мне помогает.я купила только таблы контроль аппетита и чац очищение.все прнравилрсь

Надо спать ложиться и всё 🤷

@zelentsovaka вот мой арсенал.но плюс пп и спорт

@zelentsovaka водичка идеальный вариант 👌

@zelentsovaka ага, с яблоком аккуратнее, лучше фрукты есть до 16, а то они потом на бочках откладываются)))

@zmarfa85, ещё и фрукты отдкладываются 🤔

@zelentsovaka я знаю о чем говорю, я училась на диетолога😉

@mom2017, хороший вариант ☝️☝️

Стакан воды выпить. Помогает ненадолго. А вы прям ночами встаёте поесть?))

Ну хз, я летом одни фрукты ем, особенно по вечерам. Для меня - отличная сушка тела. Сбрасываю до 40го размера. Вес держится даже когда начинаю питаться нормально. Пока не начинается гребаная зима и желание жрать сладкое.

Я не знаю, как это победить. Сходить к психологу, может быть. У таких зажоров всегда проблема в голове.

@yana_mimi, нет конечно) перед тем как лечь кушать хочется , ложусь поздно