Поделитесь как убирали животики после беременности! Делала упражнения, пересмотрела питание-бока почти сошли, а живот,…

Сам ушёл как-то незаметно.

@yuliya_rum повезло вам)))

Вот у меня живот на месте. Наверное надо качать пресс. И нижний и верхний и косые мышцы и т.д.

@1116111 качала... Ну ни как... 😣😣😣

@kris-92 покачайте пресс именно по программе синди кроуфорд.

А еще вакум попробуйте.

@1116111 сейчас гляну в интернете .. А вы чего не качаете? Или не комплексуете?

@kris-92 у меня все сложно😂😁

Я похудела после родов на 18 кг . Потом у меня лопнула киста желтого тела в яичнике(подняла велосипед детски) посадили на гормоны. Набрала все назад. Боялась себя напрягать , боялась повтора этой боли.

Сейчас взялась за себя снова. Вот сейчас пошла в фит.зал. надеюсь что это поможет.

А вообще я просто ленюсь делать что-то дома😂🤣

А вообще живот растет от вечерней еды. Пересмотрите именно вечернее меню.

Живот уберется толькокардио нагрузками и питанием , все остальное-так , вдруг прокатит

Завтрак: углеводы+белочек+жиры

Первый перекус: клетчатка белочек жиры

Обед: клетчатка+сложные угли+белок

Второй перекус: клетчатка+белочек

Ужин: опять клетчатка и белок

Чтобы убрать именно живот: это 30-процентный дефицит углеводов + кардио