через три недели после родов (ер)

Хочууу, но пока не могу, мне нужен час на тренировку, которая даст результаты, а пока малышня час мне не дает( но вот тепло, жор меньше, мася подростает, буду выкручиваться а то тело желешка

ЕР,спорт - не моя история,а вот ПП с 3-его месяца

КС, через 2 месяца в зале делаю все: орбитрек, утяжиления, пресс.

Не прекращала) во время б - йога, пп, после родов - пп 1 месяц, потом начала лёгкую зарядку делать, пресс качать, руки, присед

@aleksandra.vitalievna26 классная штука, кстати)) одной щеткой конечно дело не поправишь, но как дополнение к спорту и питанию - отлично)

в 4 мес в зал вернулась, до этого с собственным весом упражнения, пока с малым гуляла

@so_happy чувствую мне ваша щетка тоже нужна будет)))

Полтора месяца спустя- ер

Кс, уже очень хочется начать заниматься, но в первый месяц врач не разрешил, а там посмотрим что будет на осмотре.
Пока только массажной щеткой бедра, попу, бока и живот натираю😆 и тешу себя мыслью "ну хоть что-то")))

Через месяц
ЕР

После первого кс - в 2 месяца начала заниматься дома понемногу ) в 4 уже пошла в зал
Пресс начала качать после 6-7 месяцев , ну правда я никогда на него упор не делаю, он достаточно хорошо качается ВО время абсолютно других упражнений ))
И вот сейчас после второго кс по чуть чуть начинаю дома заниматься 🙈 Очень аккуратно пока и очень мало упражнений могу себе позволить )

Кс еле осилила пилатес через полгода. Позже танец живота