Пора возвращатсья в спортивный строй! Выполняем реверанс с подъемом гантелей на бицепс:

Пора возвращатсья в спортивный строй!

Выполняем реверанс с подъемом гантелей на бицепс:

Положение A: Встать прямо, держа гантели в опущенных руках у бедер: ладони параллельны друг другу.

Положение B: Шагнуть правой ногой назад и по диагонали за левую (как в реверансе). Опуститься в выпад таким образом, чтобы левое бедро было параллельно полу. Одновременно с этим поднять гантели к плечам, развернув ладони к себе. Затем вернуться в исходное положение. Это один повтор.