Растереть меновазином, ещё хороша мазь от простуды доктор мом. Закутать пуховым платком. А вообще есть такие китайские пластыри - помогают мгновенно. Мне так шею продуло как-то, могла смотреть только налево😅, еле шевелилась, наклеили на шею пластырь, помог очень быстро, хотя была скептически настроена. 🤔