@horoshayak посмотрите в интернет, там много видео как его делать

@nyta10, да,я тоже про вакуум слышала,но я его не могу понять ещё,делаю по наитию))

Кстати, тут недавно прочитала, что обруч совсем не способствует появлению талии. Вакуум живота очень помогает восстановить мышцы. Сама только начала. Но есть знакомая - фитнес бикини, так вот она говорит что это упражнение просто🔥🔥🔥

@s.julie 🤗 не частое совпадение 😉

@s.julie спасибо 😍 значит тоже буду пробовать

Не у вас одной💔у меня тож, вроде вес прежний😭 а талий нет🤷‍♀️

@redsterva, ой,, зашла к вам в профиль, у вас тоже Егор Антонович👍🏻 и у меня )))😍

@redsterva, Я лежу, да. Стараюсь каждый день утром 5 мин пока сын не проснулся и по мне не прыгает)) Попробуйте)
Результат есть, я даже делала фото до/после🙈

@s.julie вы сами пробовали? Есть результат? Недавно наткнулась на это упражнение и теперь думаю о нем😅

@capricious_mother слышала что он наоборот талию расширяет и делает её прямоугольной

Халахуп вам в помощь))

Ахахаха параллелепипед )) та нет ) мне тоже так кажется . Но нам кажется , я думаю ) мерили в см? В см тоже самое , на вид тоже без талии. Но я и так не обладала красивой выделяющейся . А после Б пипец