Девочки , привет)) Как на счет бесплатного марафона по похудению? Мне нужно базу нарабатывать и отзывы))) Я готова, совершенно бесплатно провести марафон, НО есть условие, каждую неделю сбрасывать мне фото и замеры, это будет своего рода, ваша оплата мне. Кто не будет сбрасывать, буду удалять из чата, думаю это справедливо)) ЕЩЁ, хочется видеть в марафоне тех, кто реально хочет что-то менять и готов работать!!! На фото я😱🤗 Кто бы хотел??
Комментарии
Не, когда мои маленькие были,ещё смартфонов не было😅
@nadja77 без проблем)) Просто многие не могу туда ходить, детки маленькие)
@zmarfa85 а если я сама буду в спортзале заниматься?
Так же, буду сама с вами худеть, а то после вторых родов набрала, да и что за диетолог толстый😂😂😂 И мне стимула ещё больше для дальнейшей работы)) Будем друг друга поддерживать.
В белье или купальнике. Спереди, сзади и сбоку.
Будем считать КБЖУ каждому. И на основании данных рацион подбирать. Будем есть практически все, просто есть в нужное время и сочетать с нужными продуктами. Будем меня привычки питания)) Плюс упражнения буду давать.
@zmarfa85, вот прям совсем изменить весь рацион?Какие то определённые блюда или просто список разрешённых продуктов?
@una2015 да?? Надо исправить значит😂😂 спасибо))
@katerinafilippova 80% залога при похудении это питание, я пришла к этому изменив именно его. Плюс занималась три раза в спорт зале, ходила на Хотайрон.
@belkina_nata_ У меня личный опыт похудения на 30 кило. С декабря по январь, я училась, есть сертификат у меня , что я консультант по правильному питанию. Много читаю об этом так же. Сейчас попробую фото найти в телефоне, если не удалила. Если не найду, завтра обязательно выложу, чтоб все честно было.
И в платный тоже))) Я их буду показывать как рекламу, это же будет итог моей работы. Обычно фото делают без лица.
Да расскажите каким образом
вы пришли к такому результату?
Диета? Комплекс упражнений?
Обычно формируют сравнение было/стало (слева на право), т.е. на фото вы как будто поправились 😁
@zmarfa85, расскажите нам, какое у вас образование, опыт. Какой метод похудения вы используете?
А куда потом уйдут фото наших толстых жоп и отвисших животов?!
@nadja77 😂😂