Фото из сегодняшней прогулки...наконец-то в Астане наступили теплые дни и доча избавилась от зимнего…

Я тоже слышала это, и слышу 🤪 особенно когда встречаешь бывших, то вообще 🤦‍♀️ вот на фитнес иду со следущей недели 🤨

но ничего страшного, прокормите и возьмётесь за себя. Малышу главное счастливая мама 😁 я мужу говорю « я умру толстой, но зато счастливой» 😂

Больная тема((

Как говорится все в наших руках, взяться за себя никогда не бывает поздно, но тут надо ещё учитывать пляс гормонов после родов

А что вам мешает похудеть?)

@mybaby022 я сижу на диете) ни мучного ни сладкого...каждодневные упражнения! Но результата пока нет...нужно время...)))))) я стараюсь...)

@aikerim0708, точно?))) На ночь не кушаете ?

@mybaby022 ужин только и перекус на ночь...банан или йогурт)

@katerina_zaeva да я взяла себя в руки и действую))))) просто нужно время... а вам сколько понадобилось время чтоб похудеть?

@rasimoka да точно) главное здоровый ребенок и счастливая мама)))) а куда будете ходить на фитнес?

Банан лучше есть в первой половине дня, там много сахара, голые углеводы. Ну и если йогурт, то натуральный, без сахара.

Извините, если мой совет не к месту

@aikerim0708, life fitness, я туда ходила до беременности, мне нравится там

@al-fa не знала про банан..буду знать теперь) спасибо большое 🌹 из йогуртов предпочтения падают на активия...натуральный.меньше сахара)

Если вы едите сладкое, то лучше тоже до обеда. В Активии все же немало сахара. Можно фитпарадом заменить сахар и сладкое. А идеальный ужин это белок. Нежирное мясо, птица либо рыба, можно творог, кефир. Я хорошо худела, пока кормила грудью, при этом ела все, и сладкого много, но только до обеда. Прогулки были 2 раза в день по 1-2 часа, бодрым шагом. На прогулку брала хрустящие отруби, кефир и воду. А вечером, если открывался жор, пила кефир.

Набрала во время беременности 25 или 27 кг, сейчас уже от ужаса, видимо, забыла точную цифру 😂

Скинула 29. И ещё скидываю.

И знаете, те кто говорит вам, делает это не от большого ума. Вы не просто лёжа на диване, нажрали лишний вес от нечего делать. Беременность, гормоны, кормление... Другое дело, что вы, опять же не лежите и не суете в рот пирожки, ноя и жалуясь, что вы несчастная и никто вас не понимает, а принимаете меры для того, чтобы восстановить свое тело.

Не переживайте, все придет в норму, просто вам нужно время )

Набрала 15 кг за беременность. После худела, села на пп. Не сразу конечно, спустя 5-6 месяцев примерно. Сейчас хорошо похудела. А пп стало таким привычным делом. У меня муж зожник, только за правильное питание. Если хотите скину меню примерное, напишу что мне помогло.

@fariza.battakova, меня тож заинтересовало 🤔😋

@al-fa спасибо 😘😘😘😘😘😘 для меня был очень полезный совет. ... да нужно только время) а сколько вам времени понадобилось?

@fariza.battakova конечно хочу) было бы здорово 😄😍🤗

@aikerim0708, в личку напишу, ок?

@fariza.battakova да хорошо. Ждууууууууу)))

Около года, постепенно. Ну и после завершения гв, в год, вес встал, перешла на ПП, сейчас с ним работаю.

@aikerim0708, глобально -25 за 9 месяцев

@fariza.battakova, и мне скиньте меню 🙏

@fariza.battakova, можно тоже скинуть ;))?