Девочки вопрос: кому помог убрать живот ,жир по бокам 😭круг (обручь)?????

Делайте упражнение вакуум и планку.зачем вообще обруч

@yaninak, что такое вакуум

@kox2204, посмотрите в ютубе, там много видео как делать. Оно очень эффективное и можно делать сразу после родов

@kox2204, в ютубе наберите : упражнение вакуум

Мне! Но я ещё в процессе. 20-30 мин в день

И ещё поднятие лежа прямых ног, увидела в интервью одного известного тренера, на себе проверила очень эффективно

@tashtanov16, я тоже купила обруч пол года тому назад. Так и стоит за шкафом, помогает 😀

Девочки, а если вышли синяки по бокам и очень больно крутить, то как быть?! Через силу...