Все еще приседаю плие. Рабочий вес почти 10 кг. Единственное, что помогало в животные ночи (режим…

😂😂😂 тоже так делаю. Когда устаю - на фитбол

Плие не качает попу😀😀😀😀

@repulik присед)) квадры, внутренние приводящие, попа. Глядя как поставить ноги и присесть)

@cappuccinator, Подскажите как правильно приседать ,чтобы жопень привести в порядок!!!???Тоже хочу орех....а то мешок какой то висит сзади)))

@repulik самый эффективный (вот шоп "мешок" прям отваливался) болгарский присед на 1 ноге. Технику описывать долго, почитайте посмотрите, но если сделать 1 раз правильно - сразу чувствуется неизвестная ранее мышца. И на следующий день даже после пары раз она сильно болит.

@repulik глянула фотки 😍 с такой внешностью и персиками как-то на попу не обратят внимания 😋 и привет Днепровской набережной :)

@cappuccinator, Ойййй спасыбаааааа,конечно!!!Но это фото до родов 😂😂😂

@repulik ну да, ну да)) с коляской до родов. Чисто антураж 😁

@cappuccinator, А ну да...там же есть фото и после родов...точно)В общем пошла делать приседы!