Кто пробовал методику Синди Кроуфорд дома?

10 как зарядка хорошо. А вот программа нужна целиком "Секреты идеальной фигуры "

@prisyaznaya, да я уже смотрю все Ее программы, буду пробовать более длительный. А вдруг!

Во времена бурнлй молодости занималась... результат??? Какой еще результат???))))

Помог только бег, велотренажер и скакалка)))

@belka3333, зачем вы такое пишите?😂

@vkkrik, что б вы не тратили зря времени) и занялись чем то более эффективным)

По сайту спортклон делаю упражнения по системе Табата) там суть в быстром темпе выполнения и смены упражнений) за 5 минут выдыхаешься и идёшь выкручивать потную одежду) результат отличный если делать регулярно)

Вообще сайт спортклон рекомендую) ПП диета+ много вариантов тренировок+ аватар с твоим "клоном", который отлично мотивирует)

@kami_no_hikari, спасибо!!Попробую.

@vkkrik очень даже вдруг 👍👍👍

@kami_no_hikari только что посмотрела спортклон теперь тоже буду по нему работать а то в поиске была

@mrs.makarets1990 отличный сайт) там можно и систему тренировок под себя подстроить, и с онлайн тренером пообщаться)

@kami_no_hikari классно) а то я пока только утром зарядку 10 минут делаю а остальное получается только после 9 как малыши уснут и то не всегда сил хватает

@mrs.makarets1990 так делайте с ними) они ж щас повторюши) за одно и деткам привьете любовь к зарядке)

@kami_no_hikari да зарядку делаю перед ними но пока они особо не повторяют.а когда ложусь на пол вдвоем налетают и все мама не может ничего на полу сделать))

@yanamamamashi, так она не скрывает, что сделал все хирург...здесь акцент на комменте девушки)

Посмотрите "стройная фигура за 30 дней "Джилиан Майклз

там 25мин тренировка. результат шикарный

@kami_no_hikari еще такой вопрос вы в этом клоне питание соблюдаете?

@mrs.makarets1990 стараюсь, но по выходным не получается когда муж дома)

@kami_no_hikari я вот не могу понять как по граммах.вот мне пишется 360 грамм риса но это получается дофига

@mrs.makarets1990 ну ешьте меньше)