Девочки, что делать со спиной? Ну есть же какие-то лайфхаки, как жить чуть поприятнее. Народная мож…

Гимнастика или пиявки)))

Массаж наверно только

Лежать на валике в спец позе, чтобы вытягиваться. Но перед этим лучше у врача уточнить можно ли, а то можно и навредить

Валик 👍🏻

Мне кажется, массаж и на коврике с иголками лежать. Маму он в свое время спас, простой советский, а сейчас современные

У меня щас спина ппц... была позавчера у клевого невролога, т.к. беременность, то он мне можно сказать народные методы только подсказал как раз))) аппликатор кузнецова на пол и на него больным местом минут на 15 лежать, и на ночь крем никофлекс

На физлечение недавно отходила, но как только перестала ходить опять спина ноет, аппликатор Кузнецова купила 👍, к мануальщику ортопед посоветовал, но пока не ходила

Массаж в поликлинники 😀

Массаж и ковёр с иголками временное мое спасение🤷🏼‍♀️ходила к мануальщику после мрт, вообще никакого результата нет. Тоже хочу до остеопата добраться наконец

@danberg, а у мануальщиков и остеопатов разные техники? Я думала это одно и тоже 🤔

Вообще конечно спину надо вправить сходить, вам покажут упражнения и дадут рекомендации . Плюс валик и иголки дома. А по хорошему курсами медицинский массаж, я вот не дошла ещё до него... тк ребёнка вы поднимать на руки ещё долго будете, а спину лечить сейчас надо

Есть отличное упражнение - "Золотая рыбка" (автор - К.Ниши) 2 минуты в день - и скоро забудете о спине, мне помогло 👍

@zakiya, я тоже думала, что это одно и тоже)

На иголках дома каждый вечер. Спина и до ребёнка была не здоровая, тогда ленилась лечить, сейчас локти кусаю🤷🏼‍♀️