+ к комменту выше к месту застоя ненадолго прикладывайте холод. А потом капустный лист поцарапайте вилкой и в лифчик. Сразу боль не пройдёт.

Чаще прикладывайте ребенка, меняйте положение ребенка во время кормления, что бы вытянул все молочко. Можно массажировать аккуратно. Теплый душ нельзя, так как вызывает прилив молока, а Вам необходимо справится с застоем который уже образовался. Посмотрите в интернете позы для кормления, мне помогло, но не за 1 день. 👍 от температуры можно выпить 1т. Парацетомола