Как правильно выстроить график,чтоб дочь засыпала в 9 часов вечера?Ну тли хотя бы в 9 30. Вставать в 7 как то не очень…

@unikahome, эх,не хочу так рано😭. Дочь если поздно уснула,может и до 10 утра спать

До второго декрета мы вставали в 6:40🙄🙄🙄ох,как же тяжело было,мы на работу,сын в сад.

Мы встаём утром по разному и в семь можем и в девять. А ложится в пол девятого всегда. Я стелю постель ( засыпает он со мной) ложусь и сына зову спинку погладить.Он бежит сам залазиет укрывается одеялом и ждёт. Я везде свет выключаю, начинаю животик гладить и шепотом говорю какой он у меня самый лучший , родной ,красивый и тп. Через мин пять уже спит😂

Так где то последние два месяца стала делать. И сейчас уже в восемь вечера он уже зевает сонный ходит .организм знает скоро спать))

У нас утром до дневного сна 5 часов, после дневного до ночного минимум 6 часов. Так что если встаёте в 8 утра, то укладывайте в час дня

Да, если в 8 утра просыпается то в час это самое оно. Мы в 9-10 просыпаемся и в-2 на дневной сон уходим. В ночь уже в 10-11

Вставать с 6 до 7. Больше никак

У нас подъем в будни в 7.30-8.сон в саду с 13-15.30.на ночь в 21.30.засыпает за 5мин. А после бассейна в 21.спит.

Вообще подъем в 7 это норма у детей,у них так настроены биологические часы. Радуйтесь)пол момлайф в 5-6 встают и подъем в 7 это мечта).

Обычно режим в течении недели перестроить удается

Встаём в 7:30- 8:00

Сон 12-14:30

Отбой 20:00

Приучала к режиму с роддома. Одни и те же действия в одно и тоже время. В 20:15 можно уехать на дискотеку хоть до утра.