Девочки, подскажите пожалуйста🙏🏻как можно эффективно восполнить кальций в организме? Я скоро с ума сойду, тянет на…

Может кальций пропить ?!

@a90, пила комплекс витаминов, результата не дало. Если кальций отдельно, то какой фирмы лучше?

Кстати, почитайте про курт, он наоборот кальций вымывает! Творог лучше! А насчет кальция, надо быть острожно, чтоб родничок раньше времени не затянулся! Лучше побольше творога, и солнышка, чтоб кальций лучше усвоился!!!🤗

@oxana8901, серьёзно? Может от этого мне его и не хватает. Спасибо 😊

У вас скорее гемоглобин низкий, меня на курт тянуло лет 5 и все это время у меня была анемия?

@sulu.karkabatova, у меня был повышен гемоглобин во время беременности, даже кардиомагнил назначал врач

Кальций с тянши хороший он усваивается хорошо попробуйте его курс пропить

@hanapinaz ааа, курт лучше мела конечно, но зубы я себе попортила, пять лет подряд грызть курт бесследно не проходят для зубов...

Кальций хелат лучше усваивается организмом, нежели его карбонатная формула. Будьте внимательны при выборе препарата. Большинство аптечных препаратов имеют в составе именно кальций карбонат, который почти не усваивается. Поэтому люди и не видят результата.

@chanceeaufraiche, кальций хелат? А можно поподробнее? И можете ли порекомендовать какой взять?

Чёрный кунжут, одна чайная ложка восполняет суточную норму, только сырой и органический, а ещё шпинат

Доказано, что хелатные формулы таких элементов, как железо и кальций усваиваются организмом достаточно эффективно. Чтобы не в водить вас в заблуждение, не могу сказать точно на сколько процентов, потому как не помню, к сожалению. На счёт препаратов, из того что принимала лично я, могу посоветовать бад компании nsp «кальций магний хелат». Так же вроде на iHerb есть выбор хелатных добавок.

@chanceeaufraiche, спасибо 😊

@hanapinaz, https://inna-sharfik.livejournal.com/48147.html

Прочтите эту статью, там подробно разобрали разные добавки. Могу рекомендовать продукцию фирмы “garden of life”. Она очень качественная👍🏻 это из тех препаратов, что есть на iHerb.

И да, там есть ещё ссылка в самом начале статьи, в которой упоминается значимость витамина К в процессе усвояемости кальция. Имейте ввиду. Могу уверить вас в достоверности данных статей, потому как в данный момент я изучаю курс по диетологии и научные данные курса тому подтверждение.