Кажется, натаскалась я 13,5кг счастья. Спина болит в пояснице уже 4 день, стоять худо. Идти и лежать…

Это скорее всего защемление,а не мышцы слабые( можете помазать мазью (не гелем) долгит,если будет повторяться,то к неврологу

У меня такое было, месяц ходила с больной спиной, упражнения есть, но помогают мало. Просто ребенка из ванной доставала, спина хрустнула и боль прошла... невролог кста ничо не сказал, тока мази типа мазать обезболивающие...

У меня все наоборот - днем туда-сюда ещё, а под утро пипец, как-будто меня битой били😥

Я хожу на коленях по жесткому полу , через два дня такой хоть бы мин по 3 по ковру . Спина прошла

@people.smart на четвереньках? Или вертикально?

@ks26 вертикально стоя на коленях ноги подняты не на полу лежат )

@ks26 больно сначала потом привыкаешь . Но ничего не помогало только это

@people.smart то есть точка опоры на колени и все? А как рпвновесие держать?)

@ks26 вы попробуйте и поймете