Не хочу и не могу есть молочные продукты во время беременности🤪чем их заменить чтобы был кальций 🤦 ♀

Шпинат, кунжут

Пеките. Сметану не едите, но пирог сметанник же кушаете?😍

Или королевскую ватрушку, а там творог😍

Или омлет, яичница, муравейник, сметанный, банановый торты, где есть содержимое молока, сметаны, творога и т.д.))

Я вот творог с детства не люблю, но творожную запеканку с медом сгущенкой умну хоть всю одна 🤗

Не можете - не ешьте. Сейчас весна, начинается зелень - там больше кальция, чем в молочке. Фрукты, овощи тоже содержат кальций. Вы погуглите, какие продукты богаты кальцием. Очень удивитесь.

И хорошо, что не хотите 😄 зелень, орехи. Гораздо полезнее )

Кальций из молочных продуктов все равно не усваивается. Почитайте об этом.

Согласна с @tigrmommy. Кальций из современной молочки бесполезный. Я пью БАДы, комплекс витаминов «Кальций-магний-Витамин Д» от нутрилайт

В кунжуте очень много, броколи

Я пол беременности не ела молочку. Сначала был токсикоз, потом просто не хотелось. С кальцием все в порядке

Кунжутное масло 👍

Читала, что кальция много в миндале

Не велика потеря😌

А если из еды то в кунжуте много,добавляйте везде в еду,на вкус не заметно

Зелень, сельдерей