Кто скидывал с помощью легкой гимнастики, правильного питания или разгрузочных дней во время…

я послушаю))

Я на пп за 2 недели 2 кг скинула на 2 беременность

@abdullaevagida сдавала общие аналезы тоже. аналезы в пределах нормы. Гинеколог меня осмотрела сказала начинаются оттеки. Да я и сама это чувствую ((( и вес ужасно набрала

@abufari ели все вареное и на пару?? Примерное меню можете сказать??

Я не ем после 4,либо целый день разгрузочный,смотря сколько скинуть надо

@niko110889 я в мультиварке готовила рагу овощное кур.грудка овощи и тушила,кур.грудку с помидорами и сыром запекала в духовке,плов в мультиварке ,каши на завтрак без сахара но на молоке иногда люблю молоко,банан творог овсяная крупа сода перемешать все и печь на сковороде без масла ,овсянка банан кефир сода оладьи также без масла запекать

Ещё я люблю гречку или рис с аджикой

Курицы запеките в духовке с овощами лишний жир уберите

@abdullaevagida да отеки рано начались у неё что то,почки бы проверить

@abdullaevagida причина в том что много жру!!! 😆 соленного, острого, фасфуд и т.п. поэтому на разгрузку посадила

@abufari 👆 вот причина 😄

Поэтому и набрала стремительно 🙈 хотя на дочку сдоьу лопала. Не в таких колличествах конечно, но все же

@abdullaevagida вот хочу взять себя в руки 😣 на пп сесть. Надо скинуть вес. Отеки это ужас. Да и лишний вес..... потом замучаюсь с ним. Надрюсь получится

@niko110889 😁