У меня никак не проходили боли, но спустя несколько недель- прошло, это вес переместился на другой отдел позвоночника . Если у вас не с начала бер так болит, то вероятно может пройти . У меня 2 бер примерно на вашем сроке болела спина и резко проходила...
У меня такая же проблема. Не могу ни сидеть ни лежать ни спать. Временами лучше, временами хуже. Была у невролога, сказал что нагрузка дополнительная на спину, изменились шаги, осанка, походка. Остаётся только терпеть. И если сильно болит, можно меновазин. (он не всасывется в кожу.) очень советовали упражнения делать для беременных. Если есть книга у Вас... В них очень много упражнений. Мне помогает. Только если Вам доставляет дискомфорт, лучше упражнения не делать. Моё любимое это "кошечка"... Крестец прям отпускает.
@marinakorolkova9 ещё знаете чем разрешали мне врачи на таком все сроке, мази миновозин жидкая в виде спрея. Но только когда пздц как болит. Я раз в неделю иногда 2 раза мазала. Она снимает боль. А боль не в пояснице??
У меня тоже дико болела, пока работать не перестала. Надо бандаж носить обязательно, меньше на ногах бывать, ну остальное как советуют выше. У меня прошло где то к 32 неделе, а так вообще 100м пройду и всё..