Кто читал книгу о здоровых и безопасных родах? Что скажете о ней? Помогло как то себя настроить?

Новорождённая Россия помогла, посмотрела 10 минут, поняла что смысла орать нет, надо дышать все время👍😀

@qwerty123qwerty12345, и как прошли ваши роды?)

@dzheni, я бы сказала легко😀 не орала, все время дышала ну и бывало рычала😅

Согласна, мне тоже помогли техники дыхания при схватках. Если кричишь, такая адская боль, а а если сфокусироваться на дыхании (например по собачьи когда интервалы между схватками совсем короткие) кажется, что боли меньше. Это похоже на использование правильного дыхание при беге

«дышащая правильно» женщина во время родовой деятельности концентрируется на том, чтобы контролировать чередование вдоха-выдоха. А это значит, что нет «зацикленности» на боли, шейка матки открывается проще, потому и роды протекают легче и быстрей. Практикуя техники правильного дыхания во время родов, роженица способствует насыщению всего организма большим количеством кислорода. Кислород же, в свою очередь, очень важен для мышц, которые работают в «усиленном режиме» во время родов. Опять-таки, кислород необходим малышу – правильное дыхание позволяет поддерживать его в нормальном состоянии.

@tatibekova, а что по поводу дыхания читали? Или на курсы ходили? Я начала читать книгу для того, чтобы перестать бояться неизвестной этой боли. Как в родах взять себя в руки и не поддаваться панике, быть хозяином ситуации?

@qwerty123qwerty12345, а вы в каком рд рожали?

@lenaen, то есть когда не орешь легче?

@dzheni, я читала все что было в интернете и ходила на курсы перед родами. В принципе техники лёгкие - я их перед самыми схватками ещё раз прогуглила и дышала😊 реально, когда дышишь боль немного отступает. Я пробовала кричать во время схваток и почти сразу же прекратила, так как стало ещё больнее) паники никакой и не будет, надо просто помнить о малыше, которому ещё больнее и делать все что зависит от тебя (в т.ч. слушать акушерку).