Девочки,скиньте пожалуйста примерное меня для кормящей мамы в первые дни/недели🙏🏻я не знаю,что мне…

Все ела кроме молочных продуктов

Я не ела до 4х месяцев -хлебобулочное (мучное), сладкое (совсем), свежие фрукты/овощи (никакие совсем), жареное, жирное, соленое, острое, орехи. Ела- каши (овсянку, гречку, кускус, рис, пшено), молочку без добавок, творог 5%, сыры, картофель отварной, тушенный с мясом, из мяса (курицу, индейку, редко нежирную свинину/говядину), супы нежирные, пила чаи травяные, зелёный, молоко, компот из сухофруктов без сахара, хлебцы цельнозерновые (не все фирмы, только с идеальным составом). В 4 месяца начала вводить остальные продукты. Цитрусовые не ела до 8 мес, шоколад до конца гв (до 11 мес).

Никогда не было аллергии и колики нас миновали благодаря такому питанию🙏👌

@mariya_happy-mom, вы конечно герой! Я бы умерла от такого питания!

@zilaryan, почему?😃 Я потом полностью на правильное питание перешла и уже 3 года на нем. Но на пп конечно всё можно, если захочется в разумных количествах, а при гв - нет🤷🏼‍♀️ Но мне было очень сытно и вкусно всегда👌

@mariya_happy-mom, я без шоколада вообще жить не могу и без всяких сладостей тоже. С первых дней ем все в умеренном количестве конечно, кроме цитрусовых, клубники( на них аллергия), ну и сильно острое не ем.

@zilaryan, понятно) ну без шоколада, главное 3-4 дня пережить, потом не хочется, так же и сладости 😜 все у нас в голове) но если у вас всё хорошо, это замечательно👌

Я им крупы рис, перловку, кукурузную, пшено, гречку редко. Мясо индейки вареное или запеченое. Яблоки печеные раз в неделю (исключить пришлось). Картошку еще раза 3 в неделю. И все, от слова совсем

@mariya_happy-mom да у вас крутейшее питание! Молоко,творог,сыры💪💪💪

@oksanamilada, не понятно, это сарказм?😀

Автор,исключите все явные аллергены: молочку и КИСЛОМОЛОЧКУ , цитрусы,шоколад,глютен,свежие овощи и фрукты,яйца,курицу. Можно каши ( кроме овсянки и пшеничной-глютен), хлебцы,овощное рагу,запеканки,печеное яблочко,жидкие ненаваристые супы,пюре,макароны из твердых сортов,индейка,кролик,перепелка,нежирная свинина. После 3х мес можно свежие овощи зелено-белые: кабачки,горошек,брокколи,цветная капуста,шпинат,сельдерей... и яблоки,бананы и груши,сливы. Но это в идеале,но есть такие кто кушают,как говорится всё подряд и деткам норм👌 как повезет😁

@mariya_happy-mom нет,питалась также,но без молочки😭

@oksanamilada, ааа, а почему? Сыпало?

@mariya_happy-mom не сыпало ни разу,но срыгивала фонтаном и орала жестко,совсем не какала сама😢 всё гв сидела на диете,а щас на безмолочной диете сидит ребенок🙈🙈

@oksanamilada, жалко очень, бедная малышка😢

@mariya_happy-mom да капец,ну ничего,говорят перерастет💪

@oksanamilada, дай бог🙏

С утра всегда была овсянка на воде, хлеб с маслом и чай, питалась по принципу роддома. Супчики на воде, тушеное мясо ( кролик, курица, говядина), паровые котлетки, тефтельки, макароны из твёрдых сортов пшеницы, гречка, пшено, картошка, спустя 2 недели очищенное яблоко начала кушать, к чаю 1 зефирку в день кушала, творог с сметаной, и ещё галетные печеньки ела с чаем. В 2-2,5 месяца начала вводить другие продукты : сосиски вариала, конфету попробовала, банан, сгущенку в чай, обезжиренная колбаса, омлет, а в 3 месяца уже борщ сварила первый раз, вроде все ок,))))))

Сейчас с утра овсянка на молоке варю и вечером могу стакан молока иногда выпить))))

@oksanamilada, это все есть можно))

@oksanamilada, но у вас особый случай, я забыла😊💐

#еваогв_диета

Почитайте