И телу, и сердцу: основные принципы «научной» диеты DASH

Когда решаешь сесть на диету, у тебя есть выбор из множества вариантов: кетоновая диета, чередование еды с голоданием, подсчет калорий... Есть и еще одна диета - DASH, смысл которой не только в похудении, но и в поддержании здоровья организма, особенно сердца. Она появилась около десяти лет назад, но в России пока малоизвестна.