ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Диетологи рассказывают что и как есть, чтобы похудеть.

1. Пить воду каждый раз перед едой или перекусом

Чтобы держать аппетит под контролем и не переедать, диетологи Лиза Московиц и Мариса Мур советуют выпивать перед едой по 240–450 мл воды.

2. Делать домашние лимонады

Не всем по вкусу чистая вода, и еще поэтому некоторым не удается пить ее в нужных количествах. Если вы из их числа, попробуйте сделать воду интереснее, добавляя в нее фрукты и травы – цитрусовые, ананас, мяту или имбирь.

3. Есть овощи на завтрак

Дженнифер Джайлс предлагает добавлять рубленый шпинат в смузи, овсянку, омлет...