Решила я очередной раз худеть🥗 Сегодня разгрузочный день устроила на воде, кефире, и утром и вечером…

Больше белковой пищи, мерьше соленого и не ужинать. Мне помогло

Рецепты очень редко пишу,но вот тоже решила поменять образ жизни!Сегодня на обед говядина тушенная с овощами,на перекус смузи,а ужин просто салат овощной с оливковым маслом,потом водичка и спать!))))

@utikach, я тоже так придерживаюсь)) а сколько кг ушло? И за какое время?

@kyula я с 74 до 67 похудела где-то за полгода. Дальше когда перестала жестить(строго строго следовать), вернулось килограмма два за 3мес(половина веса - свадебный тортик) и потом вес полетел вверх, потому что через эти 3 мес в меня заселился дитеныш:)

И муж кстати так же примерно похудел, мы худели к свадьбе оба, правда сейчас наел обратно все, забив на диету:))

Огурчики помидоры салат айсберг яйцо тунец в банке ( не в масле). Мне оч нравится

@utikach, 🙈

@miss.izvekovajana2015, тоже такое люблю и ем))

Я с вами худею ✌️

Сложные углеводы утром, в преимуществе белок) с ребёнком не всегда получается правильно питаться. Сколько вы хотите скинуть?)

@n_tena, до родов вес был 58-60, за беременность набрала до 75🙈 теперь вешу 68, но это на 2 кг уже похудела за неделю)

@n_tena, хочу 55 кг😂🤣

@kyula, а я была 54-55, но в беременность вступила 60, а рожать пошла 80 кг ❗️❗️

Сейчас 67, хочу тоже 54-55.

Но у меня с большим трудом уходит, в зале иногда занимаюсь. Тело подтягивается( по качеству) , а кг и см стоят 🤷🏻‍♀️ . И это я ещё сладкое не ем вообще . Моя сила воли заканчивается(((

За месяц 2 кг ушло, а перед месячными + кг ни с чего набираю, и они потом не уходят (((😭😭😭

@n_tena, удачи вам и мне 🙏🏻 надеюсь к лету похудеем)