День первый!💣💣💣 Ну все понеслась! Спорт в народ! 🙌💪 Лижбы продержаться месяц, не дав себе…

Я =)

Что за упражнения? Тоже хочу)))

@nls50 @nasttac скачала через плэй Маркет проги"красивый пресс" и "красивая попа".

Сегодня мне осталось прессик подкачать, т.к попой утром занималась 💪😎

Кушаем фрукты, пьем воду. Ну и конечно полноценно питаемся! Без соблазнительных булок, фастфудов итд. Как потеплеет начну бегать!) Сейчас главное переболеть, тк после тренировки все будет болеть, но сдаваться нельзя! Зато сегодня так натренила ноги и попу, что сижу прям с удовольствием на стуле прям расползлась. Но нет ноги в руки и качать пресс!!!

@rusalo4ka244 с понедельника начну😂сказала я доедая шоколадку🤣🤣🤣

@nls50 ну в умеренном количестве то можно. Приседов себе добавишь за шоколад)

@rusalo4ka244 тут главное начать. А начать я никак не соберусь. Как убрали ГВ так и расту не по дням а по часам😂

@rusalo4ka244 Я с вами

@nls50 я тоже так думала а ты возьми и начни, не дожидаясь понедельника.

@oleandr59 круто! Будем поддерживать друг друга чтобы не расслабиться! 🙏💪

@rusalo4ka244 скинь пож как выглядят иконки у приложений, их много

@oleandr59

@rusalo4ka244 спасибо, скачаю тоже

@oleandr59 давай давай, я уже на пресс сделала за 2дня упражнения, завтра повторю и добавлю третий день) там с прессом со звуком, тетка говорит удобно, и дитё считать учиться 😁правда мы уже умеем считать)

@rusalo4ka244 а я сегодня сходила на персональную тренировку с тренером. Отдыхаю. Завтра начнк

@oleandr59 у меня уже все болит)))