Подскажите эффективные упражнения для живота,3 месяца после кс!ну не хочет уходить(((,,

Складка , скалолаз , причём последнеее на ноги руки и живот ! Посмотрите в интернете как выполнять

Вакуум 🔥

Если делать регулярно , эффект 💯 процентный

@homamayorova, это как?

Вакуум 👍🏼на ютубе гляньте

Я теперь всем пишу, тк сама столкнулась с данной проблемой. Сначала проверьте себя на диастаз, потом все упражнения. Я вакуум делаю, пока эффекта не заметила

@mrs.mama он у меня есть((

В интернете посмотрите там инструкции есть, если по простому надо лечь на ровную поверхность и приподнять голову и не много плечи, если в низу живота появится бугорок до скорей всего это диастаз. Лучше всего сходить к хирургу, я ходила, но от хирурга в пк мало толку, мне только подтвердила диастаз и сказала ничего делать не надо самой уйдёт. Почитав инет я поняла что само не уйдет и надо делать упражнения.

У меня пять месяцев после кесарева и живот не уходит, как будто беременная на 4-5месяце((( и ещё переодически них живота побалевает в районе шрама(((

@pikapik1991, вот тоже самое ((((

После КС 6 месяцев не рекомендуются упражнения на пресс! Затем, если нет диастаза, или он небольшой можно вакуум и планку. Подъёмы ног, любые, противопоказаны. Полноценно качать не раньше чем через год, иначе большой риск увеличить расхождение мышц.

@mrs.mama делаю, упражнения простые, каждый день стараюсь делать, жду эффект, вроде хуже не становится