А я не могу так хоть убей. Я же человек , я хочу и булочку и мороженое, не таз же. Просто после рождения ребенка начнется реально диета. Так что без вкусного еще успеете пожить. Я живу так. До 12 дня ему все и сладкое. Могу съесть и булочку,и блины, и бутер зловредный, а после 6 вечера перестаю есть. В 5 у меня последний прием пищи: кефир с отрубями и до утра. Пару дней тяжко, потом норм. Зато желудок не перегружен. Перестаешь стремительно зато набирать, и не сходишь с ума от лишений себя еды

Правильное питание, много клетчатки, овощей и фруктов. Практически на все ужины рыбу или курицу только запекаю, не жарю вообще. В обед суп только на говядине или курице. Свинина из рациона исключена почти. Чистая вода 1-1,5 л в день. Сахар почти исключён из рациона (могу в кофе положить сахар, да бананы с финиками). Мучное тоже стараюсь не есть. Ну и конечно активность ... Йога, бассейн.. вот пока 8 кг только набрала, перед приёмами к врачу даже не заморачиваюсь по поводу веса..

Перед приемом за сутки сижу на твороге и 1л жидкости. Тяжело! Но эффект отличный! Я сижу больше не из-за веса, а из-за отеков 🙄

Спасибо девочки .. прислушаюсь 👌👍

Я на восьмом месяце уехала в детский лагерь с ребятами. Для меня там был санаторий)) Еда и сон по расписанию и лишнего не съешь. Ну и конечно я много ходила с ними, играла в волейбол.

Перёд приемом делала разгрузочные дни-1 л 1%кефира и 600 гр(3 пачки) творога низкой жирности на день.
Ела через 2 часа. 1 приём пищи-пол пачки творога и стакан кефира. 600 грамм скидывала за ьакой день

Исключила все мучное ( вкусные булки, слойки, хлеб и тд )

Я много ходила. Оооочень много. Мне было в кайф. Набрала за беременность 15 кг.

Я старалась не есть вообще после 6, а в разгрузочные дни только бутылку кефира выпивала за весь день, вроде помогало

Я очень много двигаюсь и сбрасываю вес)ну и есть в меру конечно