Не пойму как питаться 🐷 С начала беременности примерно +4/5 кг . Колбасы и сосиски не…
Не пойму как питаться 🐷
С начала беременности примерно +4/5 кг .
Колбасы и сосиски не ем,жареное,жирное,соленое,кислое,острое тоже.
Сладкое очень редко и то печенье с чаем или молоком.Никакого кофе.
В основном овощи , супы легкие, во время прогулок перекус в виде кутаба с зеленью или чего-нибудь с сыром.
Гуляем много.
Может я что-то неправильно делаю 🦌🦌🦌
Подскажите кто знает.Уж очень не хочется повторения в виде +27кг
Оля :)·
А углеводы совсем не едите?
Анастасия·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@upside_down ем но ,но простые
Оля :)·
Я бы добавила хотя бы одну порцию медленных углеводов. И надо смотреть; что с жирами
Валентина Антимонова·
В ожидании первенца
Разве 4 кг это много?
Анастасия·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@bajlehbka ну немного больше ,чем хотелось бы,в планах не более кг в месяц
Анастасия·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@upside_down я просто не понимаю какая норма бжу у беременных
Валентина Антимонова·
В ожидании первенца
@volness у вас почти 5 месяцев. Вы как раз чётко идёте
Оля :)·
@volness, как и у не беременных, больше всего медленных углеводов, около 30% белок и жиры 15-20%. Если в граммах на память не подскажу.
Anastasia·
В ожидании первенца
@volness, а разве 4 кг за 19 недель это не 1 кг в месяц? Вы в норму попадаете свою :)
А если ещё меньше хотите - будет сложновато, чтобы малышу не навредить.
Например, придётся от печенья отказаться совсем-совсем, так как пользы никакой, а вес какой-никакой прибавляет, даже если есть нечасто. А завтракаете чем? Если есть овсянку по утрам, то долго потом кушать не хочется и она очень питательна и полезна. И норму молока в день можно таким образом употребить как раз :)
Мария·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
А изначальный вес какой?
Анастасия·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@masha_egorova 67 ,сегодня 72
Василя- мобильный видеограф·
В ожидании первенца
@volness, кбжу 2000 ккал в сутки у меня, бжу 20/30/50. Еле укладываюсь в этот кбжу, хотя казалось бы что ем мало и без сладкого, но когда стала записывать все в приложение получатся у меня перелимит по калориям, а есть хочется все время. Стараюсь укладывается в суточную норму, постоянно чувствую голод. Прибавка в весе + 5 кг.
Мария·
Мама сына (2 года), беременна (24 нед.)
Я соглашусь со всеми что вы немного набрали в целом. У меня плюс 5 кг к 20-й неделе. Сейчас не знаю какой вес, весов нет дома))
Лера ·
Мама сына (5 лет), беременна (17 нед.)
Я ем, не ем, один фиг поправляюсь! Не бываю я худая беременная🐷 сразу пухляк☹️
Кима Пискунова·
В ожидании первенца
А я ем все что душа требует))) и жареную картоху и хинкали и мороженное и ролтон бывает😂😂без картошки не могу, в любом виде но хочу ее, а вот на мясо вообще не тянет(((
Полина Белкина·
Мама сына (1 год), беременна (15 нед.)
Может отекаете? Много воды пьете?
Анастасия·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@and.polina мало, не отекаю пока
Анастасия·
Мама дочки (1 год), беременна (24 нед.)
@kima151288 вот и я в первый раз так ела ,все что хотела
Полина Белкина·
Мама сына (1 год), беременна (15 нед.)
@volness, ну отекать не обязательно прям с ногами огромными и вот этим вот всем, может воды просто много в организме, отсюда и вес. Если мало пить, то вода задерживается
Юлия ·
В ожидании первенца
Я на 17 неделях набрала почти 5 кг((( хотя ем вкусняшек очень мало