ГВ и сон.

Собрала для вас подборку советов от разных авторитетных источников,как сочетать грудное вскармливание и при этом высыпаться 🤗

1️⃣ Трейси Хогг:

ПАСС режим. Питание, Активность,Сон, Свободное время у родителей. Трейси уверена, что предсказуемый ритм дня обязателен для малыша и помогает родителям лучше понимать потребности ребенка. Смысл в том, что вы кормите всегда на пробуждение,но не сразу как ребенок проснулся,а скажем минут через 5-10 (совсем крох в это время выкладываем на животик). Такой режим позволяет маме понимать что и во сколько хочет её ребенок. После ночи Трейси предлагает сцеживаться, так как это молоко самое жирное и сытное (ну предварительно покормив малыша,остатки сцедить). И этим молоком докормить перед ночным сном, перед ночным сном можно кормить ребенка ещё раз. То есть двам раза за время бодствования

2️⃣ Ольга Александрова советует кормить ребенка грудью два раза за время бодствования,на пробуждение и за полчаса до засыпания для удовлетворения базовой потребности побыть с мамой. Мне кажется что этот совет актуален месяцев с 4, когда ВБ уже ближе к 2 часам. Но это мое личное мнение. По крайней мере начиная с ВБ в 3 часа обязательно выстраивать кормления вокруг снов: еда+перекус за полчаса до сна.

3️⃣ Cluster feeding. Ким Вест советует всё последнее ВБ очень часто прикладывать к груди ( грудь меняем раз в два часа), таким образом насыщаем малыша . Очень часто это или каждые 40 минут или каждый час. Опять же актуально, если последнее ВБ у вас хотябы 3 часа.

4️⃣ Dream feeding.Ким Вест и Трейси Хогг предлагают кормить малыша во сне перед тем как вы сами ложитесь спать. Даже если вы кормили час назад. Таким образом вы сами успеете заснуть и поспать до следующего кормления

Надеюсь информация была для вас полезна 🤗

#отририаны_просон