Я тоже надеялась, что упражнения помогут. Но была у двух хирургов, оба сказали, что не помогут. Надо оперировать. У меня ещё грыжа😒

Диастаз убирается упражнениями на пресс,но не классическими за год -1,5-2
Лично своим трём клиентам убрала(+пупочная грыжа ещё была)
P.S. Я фитнес инструктор
Девочкам тоже говорили на операцию идти,но обошлись без неё )