Девочки скажите пожалуйста,реально похудеть если бегать,не считая пп?)

Конечно

Да-да-да. Я так n лет назад хотела в свадебное платье влезть на размер меньше, что бегала каждый вечер. И влезла 💁

Даже на одном пп реально. Просто это будет не очень быстро

@saponalena, оооо крутяк

@lizzysher, для меня очень сложно пока перейти полностью на пп,но я стараюсь

А однажды сбросила кг 3-4 за 2 нед, когда ела когда чувствовала голод. В это время сидела дома)))

@saponalena, как бы мне так сделать (но у меня большие проблемы со стулом простите,это стало так после беременности ,сейчас очень мучаюсь с этим ,и если я буду голодать то у меня вообще будет вешалка потом 😞

Я так похудела однажды, но я и не ужинала тогда. Вечером бег и кефир

@kurs, я после 18.00 не ем только кефир кружка и всё,бегаю и упражнения )

@ksenia0394 о, у меня сестра так возвращает форму после беремнности, медленно, но уверенно :)

@ksenia0394 , для меня тоже) я не на жестком пп. Позволяю себе сладкое. Я по сладкому маньяк. Запретный плод, сами понимаете, позволяю. Просто немного, иначе сорвалась бы я с такого пп. Да и чего ради так жестко себя изводить? Ради мужиков? все равно не оценят. Я уже один раз загремела с анорексией в больницу с весом 29 кг

Конечно, реально. ПП и спорт-залог похудения!

Да!!!!!

@lizzysher, ого кошмар (по сладкому я и мучному ни как (не ем не люблю,не маньяк. Но вес не слазит с меня 😭😭😭

@ksenia0394 , и у меня тоже теперь масса проблем со здоровьем после этого. Одна из них сильнейшая язва, и мне много чего нельзя. Свежие овощи и фрукты нельзя например...ф

Запомнила из интервью Мадонны, если бегать 10 км в день, можно есть все что угодно.

@lizzysher, ужас поправляйтесь 😞

@ksenia0394 , бывают такие периоды, когда вес стоит. Воды еще больше пейте

@success2016, я это не осилю 😭

Вы же не пробовали!😀я 10 км в день не бегаю, но кушать хочется однозначно меньше. Плюс в том, что если бегаете вечером кушать уже не хочется

@ksenia0394 , спасибо. Это было десять лет назад. Потихоньку восстанавливаюсь. Но многое непоправимо. Я очень радовалась, когда забеременела, потому что не знала ,смогу ли...хоть и не сказать ,что у нас была сильная любовь, я все равно рада была

@success2016, после бега не то что кушать не хочется,там и сидеть не хочется 😂😂а к холодильнику подавно подходить

А то !! Конечно ))

Да, бег очень энергозатратный, так еще и целлюлит гасит. Главное подобрать хорошую обувь, желательно стадион с покрытием, чтоб не убить ноги. Ну и техника)

Конечно возможно,только вечером не кушать

@nadinshell0606, не кушаю )))только кефир пью

Только на покрытии безопасно бегать иначе угробите суставы.

@6uro4ka, ой у нас это не реально найти ((если только чижовка арена

@ksenia0394 ну в зал попробуйте походить. На дорожку. Но с чисто кардио бывает такая ловушка: начинает расти мышечная масса, но жировые не уходят. Вес не сбрасывается. Поэтому в илеале все в комплексе и пп, и кардио, и силовые.

@ksenia0394 попробуйте во все что кушаете добавлять клетчатку