Хочу вернуться к добеременной системе питания (пп, отказ от сладкого, мучного, молока) Но раньше я…

Натуральные можно.

Но если вы на гв, питание должно быть полноценным

Молоко оставьте , кисломолочные тоже пока на гв . А вот остальное - правильное решение. Фитпарад можно на гв.

@elena_happy про молоко это столько противоречий, не знаю, что и делать, думала только кисломолочку оставить

Я бы все оставила,т.к молоко это кальций,мучное это белки

Просто меру знать и все)

@tanya018 да вот и хочу наконец начать питаться правильно и сбалансировано)

@arriva, Полный отказ от сладкого это не о полноценном питании-это диета )

@mami2012 в том то и дело, что я не знаю меры😁 я либо полностью отказываюсь, либо жру как конь😒

@tanya018 да от сахара пользы то никакой

@arriva, от сахзама тем более.

@tanya018 ну от него сахар не скачет) и помогает избавиться от сахарной зависимости

@arriva, я читала последние исследования. До 2-х мес после родов женщина должна кушать все, чтобы восстановить себя, причём это плюс ещё и к настроению.

А после двух месяцев уже корректировать питание , если это необходимо.

Роды это большой стресс для организма и если лишить его ещё и питания по душе , то вообще любой оптимист упадёт в депрессию , на мой взгляд.

Я начала приводить себя в порядок , когда ребёнку было 4 мес.

Там уже и отказ от сладкого, и уменьшенные порции, без пищевого мусора.

И физ нагрузка. На количестве и качестве молока это не отразилось.

Я, как человек, обжёгшийся и на гимнастике после родов, и на диете при гв, могу порекомендовать: давайте организму то, что он просит. Иначе от врачей не будете вылезать, как я сейчас, а сыну всего 2.5 месяца

Я не говорю забить на свой внешний вид, просто прислушивайтесь к себе

@jul.e.s а что делать, если организм просит всякой дряни🙄😒

@elena_happy я впадаю в депрессию, видя свой живот и ляшки)

Да и всё кушать все равно нельзя🙄

"От этого будет аллергия"

"От того газы" и т.п.

@arriva, всего 2 недели после родов, какой живот??? Вы знаете что до 2 мес живот , как будто не рожал- это норма?? Что сейчас важный период, когда все органы встают на место?? Вы же не за хлебом сходили в магазин и теперь организму, который 9 мес трудился, надо показать фигу и мучить. Восстановитесь! Морально! Я тоже ходила мимо зеркала и вздыхала. Но именно к 4 мес я поняла что готова!

Кушать можно все! Без фанатизма. Не надо есть килограмм клубники, ящик апельсинов ... сами понимаете . Я кушала все и ни колик у ребёнка , ни аллергий не было.

@arriva, а как пройдут все выделения, так начинайте делать вакуум живота где то с двух месяцев.

Вот это вещь. Почитайте.

@elena_happy ого, если честно, не знала

Завтра будет 3 недели после родов

У меня после первой недели живот на место встал, но был мягким

Сейчас уже жесткий (до беременности занималась упорно) но с нормальной такой прослойкой жира

@elena_happy да, про вакуум знаю) как раз хотела начать

@arriva, вакуум тоже делайте только после осмотра гениколога.

Ну конечно он восстановится , но не сразу! Мышца не может за один день сократиться. Терпение.

Я после родов стала выглядеть даже лучше , чем до! Время , упорство и все будет.

@elena_happy блин, а я думала, что уже можно вакуум делать🙄

Хорошо, спасибо🌹

@arriva, все нагрузки после врача однозначно ☝🏻

@arriva давать ему дрянь, которую можно на гв😀