У кого 1 сон? Напишите свой график сна, пожалуйста: пробуждение, сон(во сколько и какая…

Подъем хорошо если в 6 утра. А так промежуток 5-6 утра, сон 12-13 продолжительность примерно 2.5-3.5 часа. Отбой 20.30-21.00.

Просыпаемся в 8:30-9:00. Днём ложимся в 14:00, спим 1,5-2 часа. На ночной сон ложимся в 22:00-22:30. И спим всю ночь.

@lizka2, вот идеально... только вот вопрос, а как теперь все по-дому успеть?))) вы в доме спите? А гуляете в какое время? Для меня каждый выход из дома-квест....

Подъем в 7-8, сон с 12-13 до 15-16, отбой в 20:30-21:30

Просыпаемся в 7-8

Обеденный сон с 14: 00 до 16: 00

На ночь ложится 21: 00 или 22: 00

@kscapital сейчас начали гулять с утра, а спать идём домой, кушаем в 5, и снова на улицу. Не сплю) пока малые спят стараюсь что то сделать.

@lizka2, та вот я тоже раньше все делала пока они спали, но очень не удобно с 1 сном...

Подем в 7-7:30 дневной сон 12:00-12:30 по 14:30-15:00 вечером отбой в 21:30-22:00

@kscapital мне лучше когда они спят 1 раз и долго. А то все наши сны был по 30-40 мин. Тогда точно ничего не успеваешь.

Просыпаемся в 10,ложимся 13-16.00,16.30.ночной сон в 22.00

@lizka2, в том то и прелесть, у нас первый сон был минут 40, а второй 2-2,5 часа

@katufka.gavriluk, супер! Вот идеально просто!

Подъем в 7:30-8:00. Дневной сон в 12-13:00. Ночной в 21:30-22:00

Встаём в 9,до 10-10.30-едим и сборы на прогулку,до12.45гуляе,потом едим и спать(3ч),я в это время убираю и готовлю,спать ложится в 22-23

У нас графит только после года выравнялся, особенно сложно было выравнять кормление

Подьем 7-8 утра. Дневной сон в промежутке 12-15, спит по разному, от 1,5 до 2,5 часов. Отбой 20-21. Делаю по дому все ночью.

Пробуждение в 10, дневной сон 13:30 - 16:30-17, ночной сон в 21:30

Встаем в 7.30

В обед с 12.00-13.00 до 15.00-16.00

На ночь ложимся в 22.00

встаем в 8-9.Дневной сон 13.00-15.00.Ложимся в 21.00-22.00（в зависимости, когда утром встали , в 8или 9）. Итого. Бодрствуем за чутки 11 часов, спим днем 2часа, ночью 11часов.

@marina198529, а ужин когда готовите?)

Подъем 7:00-8:00

Обеденный сон с 12:30 до 15:00

Ночной сон 21:00

Просыпаемся в 8 или 9 потом сон с 12-00 до 14:00 и вечером в 21:00 или в 22:00 засыпаем

Подъем в 7-7:30 дневной сон 10:00 по 12:00 вечером отбой в 21:00