Вот и доелась ...)положили на дневной стационар с чрезмерной прибавкой веса ..)кто-то есть тут такой как я ?сначала правильное питание пол дня ,а потом все подряд ,как-будто я не я )сладкое с солёным ,и уже и не правильное питание совсем )или наоборот ПП вечером ,а днём все подряд .Из-за всего этого ,пересдача анализов на сахар 🤦🏼♀️не думала что я могу так срываться 🤷🏼♀️сижу теперь ем рис и фрукты
Комментарии
Не хочу хвастаться, но всего +7. Жру всё! От сала до мороженок. Но почуть чуть. И много двигаюсь. Хотя силы уже к обеду заканчиваются. И ни отеков, ни др.проблем. ттт)))
Делюсь с вами моим лайфхаком. Меня тоже долго шпыняли за моё питание и вес. И только к концу беременности до меня дошло - за 2 дня до приёма, я начинаю есть более пресную пищу - потихоньку уходит лишняя вода. За день до приёма - жёсткий разгрузочный день - весь день на обезжиренном твороге без сахара с 10% сметаной, пресной гречкой, варёными яйцами и куриной грудко на пару на ужин. Такой разгрузочный день выводит вообще всю излишнюю жидкость из организма)))) и на утро приёма у меня - 1.5 кг))))) врачи довольны. А в оставшиеся дни между приёмами дальше жру торты и пироженные, как не в себя))))) а и постарайтесь всё равно увеличить кол-во белка (яйца, курица, индейка, говядина) в меню, и убрать быстрые углеводы (к которым относится белый рис))) лучше медленные ввести - бурый рис, гречка, перловка, макароны из цельнозерновой муки)))
@valentina0115, я ниже написала ,что я не правильно написала ,меня не положили ,я к ним ходить буду )и не помогут они наверное ни чем )просто промоют мозги и скажут чем лучше питаться )
Интересно чем поможет больница в этом случае? Там также можно есть
@ksyuha_gordienko, я теперь не буду его есть ,не знаю чем только заменить его )
@cetty, я с вами😉я не могу не есть сладкое.а завтраки,обеды и ужины-ничего и не хочется.ем мало
@ksyuha_gordienko, @2588kris, за март 3500, следующие 3 недели 2800 ,а в целом уже 16
Тоже интересно сколько набрали.у меня уже много🙊но никуда не положили
А чрезмерная прибавка на вашем сроке это сколько?
Рис и фрукты - это углеводы, в вашем случае нужно употреблять больше белков (мясо, яйца, творог, орехи), немного меньше жиров и немного углеводов. Тогда вес перестанет расти)