Девочки подскажите проверенный способ похудения )

Белковая диета Мухиной

@pionchik11 жрать тут не причём ,банальная проблема во время беременности набрала ,ем очень мало ,вес стоит на месте (

@lizahristenko, самый верный способ -правильное питание , много чистой воды . Я ем 5 раз в день , понемногу . Набрала за беременность 17, оставила в роддоме 13, и уже ещё 17 скинула.

А не есть это не дело . Организм будет в стрессе думать , что грядут плохие времена и набирать массу)

Не есть мучное + спорт

Почитайте о раздельном питании, научитесь правильно совмещать продукты. Можна найти примерное меню.

@pionchik11 как не есть бананы😨😭 я же на них живу. Муж говорит, зачем нам в зоопарк ходить, на тебя посмотреть можно😂

Я могу сказать,что мне спорт и пп начали помогать только сейчас.и то еле еле.и это несмотря на то,что я кормить перестала ещё в 3 месяца.может быть много факторов.и гормональный один из них .а бананы прекращайте есть-это пустые калории

Изменить способ жизни, не просто пп и спорт. Только так. для Вас это должно быть привычным делом правильно питаться и ходить в зал

ПП и кардио. А как пойдёт процесс, подключать тренажерку.

Только дефицит калорий запустит процесс.

Мы, например, как к родителям приходим, мама пытается накормить нас супом, потом мясо-салат-гарнир, потом чай со сладким. У нас это все даже не помещается за один прием. Да и стоит потом все в желудке. Я ем и перекусываю очень часто. Для меня банан, например, это тоже прием пищи.

Кстати, может гормоны проверить надо?

Побольше продуктов с клетчаткой)

@pionchik11, а почему овсянку нельзя кушать? Я утром кушаю. Расскажите пожалуйста 🙈

Зашить рот😁😁😁😁😁

А если без стеба....ПП+спорт, больше решений нет.Сами понимаете,чем меньше будете употреблять,а тратить больше,тем будет результативнее...нужно составить себе меню из нужных продуктов и по ккал чтоб было не выше вашего веса который хотите,плюс треня, кардио+силовые...не менее 3р в нед от 40 мин..... И все, через время себя не узнаете.

ПП и физ.нагрузки))

Правильное питание и спорт 💪

@tanyasanina_, а у меня овсянка с бананом 😆😆😆 блииин....

@tanyasanina_, 👍🏻😆😆😆

@pionchik11 так вот Почему я толстею

Вообще у каждого организма всё очень индивидуально, потому нужно пробовать и искать свой метод. Мой тренер рекомендовал на снижении массы отказаться от простых углеводов, есть сложные до часу дня, в крайнем случае фрукты до 4 в умеренном количестве (лучше всего ягоды, зеленые яблоки), отказ от винограда, мёда и бананов, отказ от всего садкого-мучного-выпечки), на ужин белок и зеленые овощи, жиры - масло одна столовая ложка в день (льняное салатное).

Нет мучному и сладкому