Пост, чтобы потом не было стыдно. Решила я похудеть на 44 кг. За 6 месяцев. К 22.10.2018г. Мой способ мало кому…

Великое дело затеяли 😁

Без подсчёта кбжу можно худеть (вернее уже поддерживать форму), когда есть понимание что и сколько кушать.

Я тоже за подсчет кбжу 💪 но сама пока не могу собраться с силами, чтобы этим заниматься.

Подсчет кбжу и за пол года минус 40 кг но за беременность много набрала а теперь силы воли не хватает начаить считать снова

@kipriynovam без подсчёта у меня получилось на 18 кг. И удержать получилось минус 13 кг. 5 нажралось обратно.

@zaichkina а у вас ребёнок на горках любит кататься?

Я вот поняла, что когда за ней полезу- горка просто треснет подо мной.

Я за 4 месяца на 35 кг худела,за беременность 40 набрала😱Вот пошёл 4й день моей диеты -4 кг.И то с третьего раза получилось сесть на неё, до этого через сутки срывалась.У меня есть фотки до и после)

Искренне желаю вам удачи)

Но сейчас я как до😂

@maselana не задумывалась но это аргумент конечно)) нужно срочно брать себя в руки

@nastyacss1 большая молодец вы! Все получиться и в этот раз. 🤗🤗🤗

@chupsy8480 спасибо 😍

@zaichkina мужчинам худеть проще- поставил цель и худеет. Женщинам нужна сильная мотивация. Вот у меня их 3.

Спорт подключайте обязательно! С первых дней, не только диету. Я просто фанатик 😅🏋🏼‍♀️ Я всем не устану повторять, никому не нужна похудевшая женщина с обвисшей ж

@maselana да вот нужно было похудеть чтоб беременность наступила и я на все готова была а сейчас дала слабину

@anastasiya_z54 спорт ограничено. У меня и мышц хватает лишних, неработающих. Только аэробные виды. Бодифлекс, гимнастика, хотьба потом бег. Никаких штанг и прочего. Причина спина, имт более 35.

Фотку До сделайте обязательно.

@vika1768 сделаю.

О!!! Знакомые книжечки 😍😍😍😍 как тебе НЮ? 😍 я ее обожаю. Удачи 😘

@anastasiya_z54, там нельзя спорт.

@belkina_nata_, там это где?

@belkina_nata_ мне понравилась. И я ей похоже тоже. У подруги спрашивала бывало ли у них так в группе, что все примеры на одном человеке- у них нет. У нас как что, так Маша то, Маша это.😎 Меня быстро все запомнили и в вк подписались 🙄

@belkina_nata_ @anastasiya_z54 не хватит ккал на спорт. Некоторым даже вообще спорт запретили. Где? - Это центр " ветер перемен" для желающих привести себя в норму.

Искренне желаю удачи! Благое дело затеяли. Если мотивация будет заканчиваться, пишите поддержим, что б не сорвались!

@maselana, 🤷🏼‍♀️ мне не нравится диета «голодание». Зарядку хотя бы делайте 😒

@anastasiya_z54 я же написала. Что зарядка обязательно. Да ещё и с растущей гирькой. Сейчас "гирька" 8, 5 кг. К году будет думаю 12 кг.

Бодифлекс двухнедельными курсами.

Бассейн

Ходьба. Я минимум в день хожу 10к-15к

Круто!!! Удачи вам!

@mariyakorchevskaya спасибо за поддержку! 😍

@anastasiya_z54, Настя, там не голодание. Там ешь, просто не хочешь

@maselana, я не прочитала выше комменты. Удачи добиться поставленной цели!

@belkina_nata_, я не знаю такую тему(

@anastasiya_z54 спасибо. Буду стараться. Без спорта совсем мне было бы тяжело. Это привычка. Наверное одна из лучших привычек.

@maselana, да, я себя не узнаю, раньше ленилась и нужно было заставить пойти себя в зал, через силу и нежелание, обычно ходили вместе с мужем, только из-за его пинков ходила. Но тут декрет и других развлечений просто не было. И я втянулась уже как года 1,5 и теперь меня оттуда не вытащить. Особенно приятно, когда есть результат. Но и спорт без пп это тоже ничто, просто лучше самочувствие будет

Вы знаете вероятно всего дело же не в весе, а в параметрах, так что советую вам именно от этого отталкиваться) потому что структура и силуэт тела намного важнее, да и 44 за полгода это очень большой стресс для организма и вероятность, что все вернётся очень большая!!!! Диета вам совсем не подойдёт, надо менять систему питания навсегда и постепенно вы достигнете своего идеала, ну и спорт, результативней тренер в тренажёрном зале и все у вас получится!!!!!

@keff_ спасибо, но такие методы помогли, но результатом я не довольна. Я знаю что я и как делаю. Стресса для организма не будет. Диеты тоже не будет. Я об этом и не писала. Спорт такой, чтобы не стать гориллой. Да бы я занималась спортом профессионально. А конкретно тяжёлой атлетикой. И сейчас мне это не к чему.

Выход из программы тоже продуман. Нельзя же пол года не жрать, а потом в себя торт целый запихать?!

Если буду делать все правильно- результат останется навсегда.

И да я долго боролась, чтобы пополнеть с 56кг. Худела я до 42,5, а полнела максимально до 144. О весе я знаю много.

@maselana, я желаю вам удачи, я не хотела умничать, просто иногда девушки очень портят своё здоровье, хотелось предостеречь, но судя по вашему ответу, для вас это не такие критичные цифры, так что ждём только результатов и ваших постов в дальнейшем)

@keff_ мой метод уже когда все остальные не дали результатов. То что вы описали, с этого должен начинаться путь в похудение.

Я ипохондрик, я прошла обследование. Знаю где каких проблем ждать и уже встречу их во все оружии.

Многие начинают худеть на абум, а потом на хорошем результате начинают есть, пить и пускаться во все тяжкие. А потом убирают результат+ ещё столько же сверху.

@mother_24 дневник питания и таблицы ккал.

А где брали дневник питания?

Поделитесь инфой, где брали дневники

@lisenoknastia @yuliya-bern в центре "ветер перемен" на сибирской 33.

@maselana , это платная услуга? Вы на консультацию ходили?

@yuliya-bern да платная. Групповой сеанс 2 дня стоит 8 тыс, индивидуальный 15 тыс.

Удачи вам!

@maselana спасибо

Расскажите потом о ваших результатах, тоже всё никак не соберусь с мыслями привести себя в порядок

@lisenoknastia обязательно.

@maselana ого,вот это разгон в цифрах

@murlyka08 у меня талант. И кое где мне помогли. Похудеть до 42 помог перелом челюсти, пополнеть до 100 помогли врачи, леча дистрофию, 25 кг я нажрала в депрессию, а ещё 20 при переломе спины. А потом я начала снова худеть... Забеременела и ещё худела в неё, но на гв набрала обратно 5кг. Расслабилась.

Поэтому мои способы похудения и набора веса мало кому подходят😂😂😂

@maselana, а что это за таблички у вас? Мне такие нужны. Но я никуда не пойду, в марафоны не подпишусь.

А в интернете нет каких-то в общем доступе таблиц, чтоб калории считать?

@maselana точно талант))😵

@lingva это в брошюре от центра. Ккал в продуктах. Я могу их для вас отфотать, но они кое где округление данные, кое где завышены, кое где намеренно занижены.

Я раньше вместо таблиц использовала приложение yazio. Там можно даже штрих коды фотографировать и по ним находить продукт. Много данных уже вбито. Можно свои рецепты рассчитывать. Но сейчас в центре мне сказали смотреть их таблицы. И максимально вести дневник в ручную и не по факту сьеденного, а заранее писать себе меню. Чтобы включалось левое полушарие и думало, а зачем мы это жрём-с 🤣

@maselana, ой, можете прислать фотографии, пожалуйста. Я буду очень благодарна. Я пыталась с YAZIO, не пошло у меня. Правы они в центре в вашем. По таблицам себе составить меню на день и спокойно есть))). Уже съеденное вбивать гораздо хуже. Я вам сейчас контакты свои пришлю в чат.