Девочки че за это протеин что бы набрать массу ???

Они разные бывают без спорта никакой массы не наберёте

@eshylia, а да 😂блин я думала есть такой без спорта

@abdurashidova777, я тоже от такого не отказалась бы 🤣

Чтоб набрать вес нужно увеличить порции)) если не можете едой то можно делать коктейли на основе гейнера

Всю жизнь набирала массу 😂😂😂пока не родила подряд . Теперь я сбрасываю массу )

@oduvanchik05, а чтобы сбросить ?😀

@oduvanchik05, Гейнер пьют люди которым помимо мышечной массы нужно набрать и жировую( обычно это очень худые люди)

А так можно употреблять обычный протеин, но если вы дотираете белок из пищи, в нем нет никакой необходимости ))

Добираете*

@murtazaeva.ruma, так она ж хочет поправиться )) ей углеводики тож нужны)поэтому написала гейнер чтоб и белок и углеводы, а так конечно можно обойтись обычный гидролизатом протеина

@nazira071111, чтобы сбросить нужно было резать калорийность)) тратить больше чем потребляете )) при похудении тож протеин можно пить, когда не успеваешь перекусить например, когда не добираешь белка