Девочки, снова привет) Я вроде созрела на пост о стрейчинге во время беременности🤰 Что хочу сказать,…

Девочки, снова привет)

Я вроде созрела на пост о стрейчинге во время беременности🤰

Что хочу сказать, так это в первую очередь, как вы все знаете, проконсультироваться с врачом, чтобы себе не навредить)

Растяжка бывает разной. Как лайтовой, довольно спокойной и релаксирующей, так и активной, вместе с кардио. Но для беременных, конечно, особенно, кто на последних сроках следует заниматься аккуратно, релаксировать, без резких движений (суставы, мышцы, связки становятся очень мягкими и можно вывихнуть сустав).

Каждое занятие должно начинаться с разогрева. И это обязательное условие, если не хотите травмировать себя!!

Я люблю заниматься вечерами, чтобы после тяжёлого дня помочь телу восстановиться и привести мышцы в тонус.

Каждое движение выполнять по 1-2 мин, в зависимости от вашей подготовки. И обязательным должно быть упражнение на спину,чтобы хоть немного разгрузить позвоночник и расслабить машцы поясницы. После тренировки можно помассировать стопы и икры, чтобы снизить отечность и разогнать кровь.

Пы. Сы. Я только учусь формулировать все супер ёмко. Извините, за размусоливание. Буду стараться быть для вас полезной, если это интересно🤗

Спасибо!