Про бег 🏃🏃 Я никогда не была выносливая в плане бега, я выступала за школу, бегала 500метров на…

Про бег 🏃🏃

Я никогда не была выносливая в плане бега, я выступала за школу, бегала 500метров на время в бешеном темпе и всегда после этого блевала, блевала и выигрывала,... и вот в тот момент когда блевала, всегда думала,что всё! бег это не моё и бегать я не могу и никогда не буду, для меня это ад.

В то время я толком не знала всех нюансов бега, Но спустя время, сейчас я решила что пора попробовать снова! Много читала, о темпе, о постановке стоп, о положении рук, о дыхании...

И с 11.04 я начала бегать на стадионе вместе с моими Девочками , которые попросили у меня помощи по Питание и тренировка. Сначала мы начали с 5кр. по 250м, это всего лишь 1км250м,с каждым днем Мы добавляем себе один круг, пока не дойдем хотя бы до 25, то есть до 5км.

Сегодня у меня уже 14кругов(3,5км). И я не чувствую того что я НЕ МОГУ, я постепенно добавляю темп и расстояние,Так и вырабатывается выносливость и терпение! Бег это отличная растряска, особенно для тех людей кто хочет похудеть. Напоминаю, что Узнать стоимость и Заказать консультацию по питанию и тренировкам, можно написав мне в Direct или вКонтакте или WhatsApp/Viber +79963245572. Отвечаю всем в порядке очереди😉